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孕婦5個(gè)月食譜做法大全 營(yíng)養(yǎng)開(kāi)胃雙管齊下(6)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-10-09 19:29:52 編輯:婧待花開(kāi)

十、空心菜瘦肉粥

原料:秈米(100克) ,空心菜(150克)荸薺(50克), 豬肉(瘦)(50克) 豬油(煉制)(10克), 鹽(2克) ,味精(1克)

孕婦5個(gè)月食譜大全

制作方法

1. 秈米淘洗干凈,用冷水浸泡片刻;空心菜擇洗干凈,拍破菜梗,切成蓉;豬瘦肉洗凈,剁成肉末;荸薺去皮洗凈,切成碎粒;

2. 鍋內(nèi)加入約1200毫升冷水,放入秈米,先用旺火燒開(kāi);

3. 待米??扉_(kāi)花時(shí)加入肉末、荸薺粒、空心菜,并調(diào)入豬油、鹽及味精調(diào)味;

4. 繼續(xù)煮至米爛肉熟即可。

小編的話:以上的十款食譜做法簡(jiǎn)單易學(xué),而且營(yíng)養(yǎng)豐富全面,如果孕媽媽有胃口不好,可以多吃些像西紅柿,葡萄、草莓,魚(yú)湯等開(kāi)胃又營(yíng)養(yǎng)的美食,還有多吃些易消化的蔬菜水果,以便于緩解孕期便秘的困擾。還有飲食最好以清淡為主,鹽分和油分不要放得太多,其它味道重的調(diào)味料盡量不要多放了,為了寶寶的健康著想,孕媽媽有些犧牲也是值得的。

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