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懷孕十四周

要點(diǎn)提示:孕媽媽進(jìn)入懷孕第14周時(shí),胎兒身體的所有基本構造都已形成,盡管它們仍然非常微小,但胎兒圖卻非常清晰。下面將詳細介紹本周孕婦飲食應注意什么等事項。
懷孕十四周胎兒圖

寶寶發(fā)育與母體變化

胎兒的情況:

當孕媽媽進(jìn)入懷孕第14周時(shí),胎兒身高體重比上一個(gè)月有所增加,目前胎兒大約有76-100毫米,體重大約28克左右了。頭發(fā)也開(kāi)始迅速生長(cháng)。下顎骨、面頰骨、鼻梁骨等開(kāi)始形成,耳廓伸出。小家伙已經(jīng)可以做很多表情了,如皺眉、做鬼臉、斜一斜眼睛。

母體情況:

雖說(shuō)已經(jīng)進(jìn)入懷孕第三個(gè)月了,但由于孕吐基本減緩,凸出不明顯的肚子,不知道的人絕對不會(huì )想到你已經(jīng)是一個(gè)孕婦了。不過(guò)準媽媽體重有所增加,乳房也正在逐漸增大,乳暈的面積也加大,顏色更深了,陰道分泌的白帶增多。

懷孕十四周重點(diǎn)關(guān)注

妊娠3個(gè)月以后,胎盤(pán)逐漸形成,妊娠進(jìn)入穩定期;早孕反應過(guò)去了,孕婦的心情開(kāi)始變得舒暢。由于激素的作用,孕婦的性欲有所提高。加上胎盤(pán)和羊水的屏障作用,可緩沖外界的刺激,使胎兒得到有效的保護。因此,妊娠中期可適度地進(jìn)行性生活,這也有益于夫妻恩愛(ài)和胎兒的健康發(fā)育。 >>>預防先兆流產(chǎn)的4個(gè)基本原則

1、保持放松心態(tài):排便時(shí)要保持放松的心態(tài),即使未排出也不要緊張,否則便秘會(huì )更加重。

2、預防痔瘡與便秘。女性懷孕后容易患痔瘡或便秘。痔瘡的病情嚴重,會(huì )大量出血,導致貧血。

3、定時(shí)排便。養成每天定時(shí)排便的習慣,每次時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。所以不要在排便時(shí)看書(shū)看報。

4、合理飲食。營(yíng)養均衡,多喝水,多吃蔬菜瓜果。忌食辣椒大蒜等辛辣刺激食物。

5、適當運動(dòng)。不宜久坐不動(dòng),適當做些運動(dòng)或家務(wù)活。

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本周飲食要點(diǎn)

懷孕14周需要什么營(yíng)養   

補充葉酸:懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時(shí)期,最好能多多攝取含葉酸的食物,因為它有造血、預防胎兒神經(jīng)管缺損及胎兒畸形的功能。另外,還要補鐵、補鈣。建議多吃肝臟、腎臟、瘦肉、深綠色蔬菜、魚(yú)、全谷類(lèi)、柑橘類(lèi)水果等。 >>>孕期過(guò)量補充維生素或致胎兒畸形

多吃富含纖維的食物:進(jìn)入孕中期,厭食、孕吐等情況已基本消失,準媽媽的食欲開(kāi)始轉好了。飯量增加后容易便秘。預防便秘應多吃粗糧及粗纖維果菜多飲水多活動(dòng)。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜起到潤腸通便作用。千萬(wàn)不可濫用瀉藥有可能引起子宮收縮而導致流產(chǎn)、早產(chǎn)。 >>>孕期吃堅果的好處 快來(lái)逐個(gè)數一數

謹防碘缺乏:胎兒的甲狀腺開(kāi)始起作用,制造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發(fā)揮正常的作用。母體攝入碘不足,新生兒出生后甲狀腺功能低下,會(huì )影響孩子的中樞神經(jīng)系統,尤其大腦的發(fā)育。魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)和海藻等海鮮是碘最豐富的食物來(lái)源,但盡量不要吃魚(yú)罐頭和生魚(yú)片。 >>> 孕婦補蛋白質(zhì)食譜       >>> 堿性食物有哪些?   

攝取充足的鋅:缺鋅會(huì )造成孕婦味覺(jué)、嗅覺(jué)異常,食欲減退,消化和吸收功能不良,免疫力降低。富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等,尤其在生蠔中含量尤其豐富。 >>>怎樣比較容易生兒子 怎么樣才能生兒子

孕檢事項

通常在14-18周的時(shí)候,建議你到醫院做一次產(chǎn)前檢查和診斷。特別是你如果在35歲以上,曾經(jīng)有流產(chǎn)和死產(chǎn)史的等需要去檢查。通過(guò)檢查可以對先天性和遺傳性疾病做出異性判斷。 在孕中期(即妊娠第13-27周末):妊娠22周左右最好做一次彩色B超檢查,以全面了解胎兒宮內發(fā)育情況,排除胎兒畸形;

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準爸爸必讀

妊娠中期的性生活以每周1~2次為宜。妊娠中期的性生活應該建立在情緒胎教的基礎上。所以,舒心的性生活充分地將愛(ài)心和性欲融為一體。白天,丈夫給妻子或者妻子給丈夫親吻與撫摸,愛(ài)的暖流就會(huì )傳到對方的心田。這樣對于夜間的閨房之愛(ài)人有益處。反過(guò)來(lái),夜間體貼的性生活又促進(jìn)夫妻白天的恩愛(ài),使孕婦的心情愉快,情緒飽滿(mǎn)。

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胎教提示

當妊娠進(jìn)入第4個(gè)月時(shí),胎兒活動(dòng)的幅度與力量越來(lái)越大,母親已經(jīng)可以感覺(jué)到胎動(dòng)。這個(gè)時(shí)期的孕媽媽有必要增加一些新的胎教內容。如撫摸胎兒、開(kāi)始訓練胎兒的運動(dòng)功能等。由于這時(shí)眙兒已有了精神活動(dòng),還可以采取讓胎兒聽(tīng)音樂(lè )以及和胎兒對話(huà)等直接的胎教措施。

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