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孕婦鈣片吃到什么時候 如何正確的補鈣是關(guān)鍵(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-09-08 17:49:59 編輯:土豆媽媽

3.補鈣多了也是不好的,鈣質(zhì)過多沉淀在胎盤血管壁中,從而會引發(fā)胎盤老化,鈣化,分泌的羊水減少,肚子里的寶寶頭顱過于硬,使寶寶的健康受到危害,過硬的頭顱不適合生產(chǎn)。所以孕婦注意,補鈣要適量、要科學,一般補鈣補到36周就可以了。

孕婦補鈣的方法

1.牛奶補鈣:牛奶是補鈣中最健康、最安全的一種補鈣方法。牛奶中本省鈣的含量就比較多,而且比較容易吸收,孕婦每天喝一杯牛奶,不但可以補充寶寶的所需鈣,還降低了寶寶長大后患高血壓的風險。

但是孕婦也一定要注意不能空腹喝奶,最好的和淀粉含量高的食物一起食用。

2.豆制品:豆制品補鈣是以前的年代非常實用的方法,放在今天對現(xiàn)在的孕婦也很實用。豆制品中營養(yǎng)含量豐富,但也不是所有豆制品都有補鈣的功效,建議孕婦可以食用豆腐、豆腐干、豆腐絲這些食物,不建議孕婦直接喝豆?jié){進行補鈣。

3.綠色蔬菜:孕婦多吃一些綠色蔬菜比吃藥劑好。綠色蔬菜能夠長時間得到陽光照射,所以維生素D含量高,能夠幫助孕婦有效吸收食物中的鈣。

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