同事燕子最近很苦惱，隨著孕周增加，自己的體型逐漸圓潤，一切都在朝著美好的方向發(fā)展，但唯有體熱這一點(diǎn)，給她帶來了不小的困擾。
燕子跟我說，她覺得自己最近就是一座行走的“火爐”，十分怕熱，還極易出汗。立夏剛過就鉆進(jìn)了空調(diào)房，不耐涼的老公還不得不跟她分房休息。平日里還特別愛吃冰箱里的食物，家人都埋怨她任性，認(rèn)為這些行為都會對胎兒和準(zhǔn)媽媽的身體造成損傷，弄得一家人滿肚子怨言。
燕子的情況并不是個例，很多準(zhǔn)媽媽在孕期都會感覺自己體溫升高，易出汗且不耐熱。尤其到了夏天更加難熬。
這就是為什么準(zhǔn)媽媽體熱及易出汗的原因。你可以把自己想象成是一臺精妙運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，因?yàn)樾枰热粘６嘣杏粋€寶寶，身體的各項(xiàng)零部件都需要在確保安全的前提下加班加點(diǎn)的高速運(yùn)轉(zhuǎn)，最直接的結(jié)果就是引發(fā)體溫升高。
孕婦可以吹空調(diào)嗎？連新生兒都可以，孕婦當(dāng)然沒問題。很多老人認(rèn)為孕婦吹空調(diào)不好還易感冒，其實(shí)只要科學(xué)的使用空調(diào)，不僅不會損害健康，還可以讓體熱的孕婦得到全面有效的降溫，帶來舒適感。
民間有種說法，認(rèn)為孕婦吃雪糕胎兒也會冷的發(fā)抖。這很顯然是缺乏科學(xué)依據(jù)的，但可以理解的是，這種說法的存在大致是想勸導(dǎo)孕婦少吃冰鎮(zhèn)食物。
以雪糕為例，孕婦吃雪糕本身不會對胎兒產(chǎn)生影響，偶爾吃一兩根也無妨。但準(zhǔn)媽媽的腸胃功能較孕前有所減弱，如果食物含糖量高，孕婦不能及時吸收分解，也會對健康造成影響；另外孕期吃過多的冰鎮(zhèn)食物可能會讓準(zhǔn)媽媽拉肚子，這滋味可不好受。
所以，
夏天將至，面對逐漸攀升的氣溫和準(zhǔn)媽媽越來越易熱的體質(zhì)，如何舒適度夏？這四個小妙招可以幫到您。
白開水是準(zhǔn)媽媽最安全健康的飲品。準(zhǔn)媽媽覺得口渴時往往意味著身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)，孕期的身體比任何時候都需要水分，每天還要攝入足夠的水源以補(bǔ)充平衡羊水池。對于愛出汗的準(zhǔn)媽媽，及時補(bǔ)充水分至關(guān)重要。
純棉材質(zhì)非常適合在夏天穿著，不僅質(zhì)地柔軟輕薄，也十分透氣，不會因?yàn)檎慈竞挂憾o貼在皮膚上帶來黏膩的不適感。
溫水沐浴，時間不要過長，浴室不應(yīng)密不通風(fēng)。洗完澡后，準(zhǔn)媽媽可以在皮膚表面留存一層薄薄的水分，水分的蒸發(fā)也可以帶走一部分身體的溫度。
夏季最降溫的運(yùn)動方式非游泳莫屬，建議熱愛游泳的準(zhǔn)媽媽嘗試在孕期游泳。既可以鍛煉身體，有益健康，還可在夏天進(jìn)行降溫。不過準(zhǔn)媽媽游泳時應(yīng)避開客流高峰，也不可獨(dú)自一人游泳，并根據(jù)自己的體能合理安排鍛煉強(qiáng)度。
孕期鍛煉的好處頗多，很多準(zhǔn)媽媽都選擇戶外散步的方式，但在炎熱的夏季，還是需要選擇一個溫度適宜的時間段外出散步。比如清晨和傍晚。
夏季的飲食方面，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)少吃生冷食物，不僅是冰鎮(zhèn)食品，衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)的涼拌菜也會對準(zhǔn)媽媽脆弱的腸胃功能造成打擊，拉肚子在孕期可不是件小事。
各位朋友，你們還有什么緩解體熱的小妙招？歡迎在評論區(qū)里留言分享。
