孕婦便秘不用怕 10款食譜通便又潤腸(4)

哈密瓜蒸蛋

食譜原料：

哈密瓜1個，蛋2個，胡蘿卜60克，西芹60克。

 制作方法：

1、將哈密瓜洗凈，橫切為兩半，挖出瓜籽部分備用。

2、雞蛋打散，加少許水攪勻。

3、胡蘿卜去除外皮，切成小丁;西芹洗凈，切小丁備用。

4、將胡蘿卜和西芹放入蛋液中，再倒入哈密瓜里。

5、將哈密瓜放入蒸鍋中，用大火蒸至蛋液凝固即可。

功效：

哈蜜瓜清涼消暑，能生津止渴，是夏季解暑的佳品，還具有利便、益氣的功效，有助于減輕貧血和便秘。胡蘿卜和西芹含有大量纖維，對改善大便也是有幫助的。