維生素D是維持我們身體健康必不可少一種物質(zhì)，特別是孩子和懷孕的孕媽媽來(lái)說(shuō)，維持身體里面的維生素D是非常關(guān)鍵的，也許很多孕媽在孕期的時(shí)候會(huì)重視補(bǔ)鈣和其他的營(yíng)養(yǎng)，往往導(dǎo)致身體里面嚴(yán)重缺乏維生素D；
孕婦缺乏維生素D會(huì)有什么樣的影響？孕婦維生素d缺乏怎么補(bǔ)？維生素D的補(bǔ)充需要及時(shí)，不能等到嚴(yán)重缺乏的時(shí)候才想起補(bǔ)充維生素D，今天小編給你講講快速又有效的科學(xué)補(bǔ)充方式。
孕婦缺乏維生素D有什么樣的影響
1.孕婦身體里面缺乏維生素D會(huì)嚴(yán)重影響自己的身體和胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致身體里面鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收無(wú)效，會(huì)讓孕婦在孕期產(chǎn)生腰酸腿痛、關(guān)節(jié)酸軟、腫脹疼痛等一系列的問(wèn)題；
孕婦身體維生素D的營(yíng)養(yǎng)缺乏，導(dǎo)致容易患上骨質(zhì)疏松，甚至?xí)鸸桥杌蔚惹闆r，從而影響到媽媽的分娩；
2.維生素D的缺乏會(huì)導(dǎo)致妊娠期間糖尿病的發(fā)生，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)維生素D缺乏的孕婦往往患糖尿病的概率高于正常值的孕媽；
3.缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌性陰道炎發(fā)生，細(xì)菌性陰道炎的發(fā)生概率咋醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)，往往是由于人體中維生素D的缺乏；
4.會(huì)增加孕早期肥胖的情況，研究發(fā)現(xiàn)，幾乎很多肥胖者都是體內(nèi)維生素D叫缺乏者，在孕早期孕婦的飲食和日照不足往往會(huì)使體內(nèi)的維生素D嚴(yán)重缺乏，導(dǎo)致孕早期體重過(guò)重的情況。
孕婦維生素d缺乏怎么補(bǔ)
1.維生素D缺乏孕媽可以通過(guò)曬太陽(yáng)的方式來(lái)促進(jìn)替你維生素D的合成，以及可以通過(guò)日常的飲食來(lái)補(bǔ)充維生素D，在孕期的時(shí)候孕媽最好每天需要在戶外活動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)，保證充足的陽(yáng)光吸收；
2.如果是天氣和季節(jié)的原因?qū)е聸](méi)有辦法曬太陽(yáng)，孕媽可以采用口服維生素D得方式進(jìn)行補(bǔ)充，但是需要注意的，在服用維生素D的時(shí)候需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用，避免盲目服用產(chǎn)生不良影響；
3.很多魚(yú)肝油是補(bǔ)充維生素D的最佳的途徑，如果孕媽通過(guò)天然食物來(lái)獲取維生素D往往得不到很好的效果，食物里面維生素D含量高的食物有高脂肪的海魚(yú)、蛋黃、奶油等食物。
小編的話
孕婦缺乏維生素D會(huì)對(duì)自己的身體和胎兒的發(fā)育造成嚴(yán)重的影響，所以及時(shí)補(bǔ)充維生素D很關(guān)鍵。雖然在孕期孕媽的行動(dòng)會(huì)非常不方便，很多孕媽為了胎兒的安全著想也會(huì)在孕期的時(shí)候避免活動(dòng)，但是孕媽還是需要在孕期的時(shí)候適當(dāng)?shù)谋３謶敉饣顒?dòng)，保證每日的陽(yáng)光吸收，促進(jìn)身體的維生素D合成。
