孕期，孕媽媽的休息是非常重要的。因?yàn)橛捎趹言袔?lái)的身體變化可能在孕初期的時(shí)候，孕媽媽就會(huì)有嗜睡的表現(xiàn)。但是，孕媽媽要知道的卻是，晚間休息的黃金時(shí)間，你的睡眠質(zhì)量是否達(dá)標(biāo)了。因?yàn)橹挥心阈菹⒑昧?，你的身心才?huì)處于一個(gè)比較平和的狀態(tài)，而這種狀態(tài)對(duì)于胎寶寶來(lái)講，就是最好的“營(yíng)養(yǎng)”。因?yàn)檫@種環(huán)境對(duì)于胎寶寶而言，就是最好的生長(zhǎng)環(huán)境哦~~
所以我們說(shuō)不論是從個(gè)人的角度還是從胎寶寶的角度，孕媽媽的休息睡眠都是非常重要的。不過(guò)，小編還是要說(shuō)一下，如果孕媽媽的睡姿不正確是會(huì)影響孕媽媽睡眠的哦~
所以，孕媽媽一定要知道孕婦如何睡覺(jué)才是正確的哦，跟隨小編一起來(lái)詳細(xì)了解了解吧~
孕早期睡姿可隨意
懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時(shí)間。孕婦的睡眠時(shí)間應(yīng)比正常人多一些，每晚最少8～9小時(shí)，每日午間最少也能保證1～2小時(shí)的睡眠時(shí)間，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。妊娠早期，四個(gè)月之前，孕媽的睡姿是不會(huì)影響到胎兒發(fā)育的，如仰臥、側(cè)臥等睡姿。這階段的胎兒對(duì)外界壓力的感受并不大，孕媽可以怎么舒服怎么睡。但像趴睡、摟著東西睡這種睡眠習(xí)慣還是改掉為好。
