這幾天的天氣，可不僅僅是一個“熱”字了得，很多人在電風扇。冷空調(diào)的吹拂之下，早已進入了感冒的行列。是滴，在夏秋交替的時候，很多的人都會在稍不留心的時候染上小感冒，因此無論是在飲食還是作息上準媽媽為了自己和寶寶都要做到細心的照顧自己。接下來小編就要告訴準媽媽們秋季養(yǎng)胎要注意些什么，讓孕媽媽們在秋天里有個愉快的好孕期。讓寶寶能夠平安健康的在媽媽肚子里度過這個秋天~~
一、秋天孕期保健
1、避免刺激運動
在懷孕的時候做一些簡單的運動，最好穿一些比較寬松的衣服，同時還要注意要穿合腳的平底鞋，這樣才不容易受傷。通常情況下，保健操、步行、慢跑、騎自行車等運動方式是非常適合準媽媽的。千萬要避免高強度過量運動，以免傷害到肚子里面的寶寶。
要注意，運動后注意保暖，防止著涼。秋季天氣變化大，小心著涼了，準媽媽一定要注意千萬別感冒了。
2、心態(tài)保持平和
懷孕后準媽媽一定要經(jīng)常做好自我的心理調(diào)節(jié)，準媽媽在懷孕的時候心情變化很大，所以家里人對于準媽媽要多寬容照顧一點。要是有不良因素接觸史的準媽媽最好是第一時間到醫(yī)院進行咨詢，在醫(yī)生指導下做好必要的產(chǎn)前檢查。
3、減輕秋愁情緒
到了秋天，平時沒事的時候最好不要看感情纏綿、充滿失意情緒的小說和電視??；也不要一直懷念過去，多想想美好的未來，積極去參加一些室外的活動。
二、秋季懷孕飲食
1、進補清淡為主
準媽媽在秋天的時候一定要記得補身體，同時注意要溫和、清淡，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，狗肉、羊肉就不要吃了。
