補鈣雖好但方法更重要 鈣片什么時候吃最好你造嗎(2)

鈣容易與草酸結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。

孕婦鈣片哪種好

懷孕期間，為了滿足胎兒發(fā)育，孕媽媽對鈣的需求較大。特殊時期可在醫(yī)生的指導下補充鈣劑或吃一些鈣片。目前，市面上的孕婦鈣片琳瑯滿目，孕婦在挑選鈣片時要注意以下兩點：

鈣片什么時候吃最好

1、含鈣量高。一般的補鈣營養(yǎng)品上會標注鈣的含量，所以準媽媽在選擇的時候要留意這一點。

2、有完整的生產信息。由于現(xiàn)在的補鈣產品五花八門，也有不少劣質產品混雜其中，所以準媽媽在選擇補鈣產品時一定要關注是否有完整的生產廠家、廠址、生產日期、保質期、批號等等細節(jié)。

鈣片什么時候吃最好

小編的話

由此可見，鈣片在晚上吃效果最好，不僅有利于人體對鈣的吸收，還能促進睡眠，最好是在晚飯后的半小時吃。孕婦懷孕期間對鈣的需求量較大，孕媽媽可以在醫(yī)生的指導下補鈣，也可以買自行買孕婦鈣片，要留意含鈣量是否夠高。