俗話說(shuō)，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，在懷孕時(shí)期也是一樣的；出于對(duì)胎兒的負(fù)責(zé)，在身體狀態(tài)允許的情況下，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒的發(fā)育和生產(chǎn)都有一定的幫助。那么懷孕時(shí)期如何正確的做運(yùn)動(dòng)，就成為了每位孕媽媽的學(xué)習(xí)課題。相對(duì)來(lái)說(shuō)，懷孕5個(gè)月的時(shí)候胎兒在媽媽肚子里生長(zhǎng)較穩(wěn)定，是孕婦運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)期。那懷孕5個(gè)月都可以做什么運(yùn)動(dòng)呢？懷孕5個(gè)月可以跑步嗎？接下來(lái)為大家介紹一下，懷孕5個(gè)月都可以做什么運(yùn)動(dòng)。
懷孕5個(gè)月屬于孕中期，這個(gè)運(yùn)動(dòng)不會(huì)像前三個(gè)月那樣容易流產(chǎn)，也不會(huì)像孕晚期那樣容易早產(chǎn)，反而是孕婦運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間。孕中期運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到鍛煉身體、加強(qiáng)體質(zhì)的目的，有助于順產(chǎn)分娩。
適合孕中期做的運(yùn)動(dòng)主要是休閑性大的有氧運(yùn)動(dòng)，比如：散步、游泳、孕婦瑜伽等。強(qiáng)烈不建議孕婦進(jìn)行跑步、跳躍等激烈運(yùn)動(dòng)并且孕期，不可肩挑、手提重物，不宜長(zhǎng)時(shí)間蹲、站、彎腰。
除非個(gè)人體質(zhì)特別好經(jīng)過醫(yī)生許可，不然會(huì)帶來(lái)十分嚴(yán)重的后果；尤其是對(duì)體質(zhì)一般或不好，以及有過流產(chǎn)史的孕婦來(lái)說(shuō)，激烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的最直接的后果就是流產(chǎn)，極易造成不孕或習(xí)慣性流產(chǎn)。并且孕期，不可肩挑、手提重物，不宜長(zhǎng)時(shí)間蹲、站、彎腰。
