3.排便習(xí)慣：孕婦要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，特別是在清晨最容易產(chǎn)生便意，建議孕婦起床后空腹喝一杯溫水，按時(shí)蹲廁可以使大腸產(chǎn)生條件反射，就會(huì)很快產(chǎn)生便意，每天堅(jiān)持就會(huì)習(xí)慣于在清晨排便。
4.運(yùn)動(dòng)：在懷孕期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，同時(shí)還可以增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，建議一般在飯后散步，或者做些力所能及的家務(wù)，都有緩解和預(yù)防便秘的作用。避免長(zhǎng)期的久坐或者久站，會(huì)減慢胃腸的蠕動(dòng)，不僅容易便秘還會(huì)引發(fā)痔瘡。
5.情緒：要保持輕松舒適的心情，消極的情緒不僅影響自己和胎兒的健康，甚至?xí)又乇忝氐陌Y狀，日常生活要有一定的規(guī)律，在心情煩躁時(shí)，可以多做些自己喜歡的事，舒緩自己的情緒，也有利于緩解便秘的癥狀。
6.忌煙酒：長(zhǎng)期吸煙和喝酒本身就對(duì)胎兒有很大的危害，而且煙酒也容易使大便干結(jié)，不易排出，所以孕婦一定要忌煙酒等刺激性的食物。
孕婦便秘是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，但是同樣需要引起重視，所以保持健康的飲食以及規(guī)律的生活是非常重要的。
