(5)飲食調(diào)節(jié)
可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物:如富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。
(6)按摩、局部熱敷
腰痛的孕婦,可以在家做居家按摩操。由家人幫忙進行背部按摩。還可以進行局部熱敷,用熱毛巾、紗布或者熱水袋都可以,每天熱敷半小時,也可減輕疼痛感覺。
(7)做好保暖
天氣寒冷時一定要注意保暖,著涼會使腎部有不良反映,嚴重者進而引起腰痛。
2、劇烈疼痛的腰痛
(1)疼痛發(fā)作時,將疼痛的一側(cè)向上,弓背躺臥。
(2)一般疼痛時面朝上仰臥,并在膝下放一個大枕頭會舒服一些。
(3)疼痛嚴重,又不能躺臥時,可以找一個低矮的臺階坐下用手撐下頜。
(4)用濕毛巾熱敷或入浴用熱水沖一下。
劇烈腰痛緩解過后,一定要及時就醫(yī)。
總之,每一位媽媽都是偉大的,做媽媽不容易,從懷孕到生產(chǎn)再到撫養(yǎng)孩子,每一步都是一個艱辛的過程,因此如果媽媽們在孕期出現(xiàn)了任何不適的癥狀,作為她的家人一定要對她多加關心。