孕婦宜多吃的肉類大全

孕期營(yíng)養(yǎng)，除了要多吃蔬菜水果之外，肉類當(dāng)然更是不可缺少。然而，肉也分為很多種，究竟哪些可以多吃，哪些要少吃或不吃呢？

首先，孕媽媽要明白，在整個(gè)孕期忌吃熱性食品，例如狗肉、羊肉、胡椒粉等。如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘氖称?，容易?dǎo)致氣血失調(diào)，會(huì)加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀。

孕期進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應(yīng)該吃性味平、涼之物，例如生梨、桃子等。

孕期宜吃的肉食名單大全

孕婦宜吃瘦肉

豬肉能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸。豬肉可提供血紅素和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

孕婦宜吃雞肉

雞肉的蛋白質(zhì)的含量頗多，在肉之中，可以說(shuō)是蛋白質(zhì)最高的肉類之一，是屬于高蛋白低脂肪的食品。