孕晚期飲食營養(yǎng)原則
1、注意蛋白質(zhì)的攝入,多吃一些魚、豆制品。
2、必需脂肪酸的攝入,多吃一些海產(chǎn)品。
3、注意補鐵,像動物的肝臟,或者一些血制品,它直接吸收的鐵吸收的非???,利用率非常的高。
4、注意補鈣,鈣到孕晚期要每日補充1200毫克到1500毫克左右,牛奶、豆制品、魚等,或者通過醫(yī)生的指導吃鈣片。
5、注意在醫(yī)生的指導下補充維生素D,因為在吃鈣的很多了,但是沒有維生素D,鈣就不能被吸收。
6、多吃含維生素B1的粗糧,有利于緩解胃腸道反應,增加子宮肌肉的收縮。
7、注意熱能的攝取,但也不要太多,不然胎兒太大,造成生產(chǎn)困難。
小編的話:懷孕期間的飲食一定要合理安排,尤其是在孕晚期時,胎兒對營養(yǎng)的需求與日俱增,孕婦身體也需要大量營養(yǎng)的支撐,所以,孕晚期一定要多吃些有營養(yǎng)的食物,不僅要多吃,而且要吃得健康,吃得合理,吃得有講究。
以上為大家分享了,孕晚期燉什么湯比較好的五款營養(yǎng)湯做法,大家可以根據(jù)以上的步驟來操作完成。做湯時要把握好時間和火候的控制哦。