欠佳的生活習慣是看不到的“兇手”。保健醫(yī)療人員提議，健康生活方式方法有六忌：
一、忌早晨抽煙。人清醒時基礎代謝并未修復到一切正常水準，吸氣的頻率比較慢，身體食滯的二氧化碳較多，這時候抽煙會使支氣管炎因煙的刺激性而筋攣收攏，使二氧化碳的排出來遇阻，進而造成憋悶、頭昏、困乏等病癥。
二、忌空腹喝牛奶。牛乳中的蛋白質歷經胃與結腸消化吸收成碳水化合物才可以在結腸被消化吸收，而空腹喝牛奶時胃腸動力迅速，蛋白質還趕不及被消化吸收即排在腸子，不僅導致營養(yǎng)成分消耗，并且蛋白質還會在腸子內腐壞成有毒物質。
三、忌如廁讀報。如廁時，人的神經系統(tǒng)低等和高級神經中樞一同參加主題活動，很多人 習慣拿上一份報刊或一本書，一蹲便是小大半天。如廁去看書報不僅會使大便觀念遭受抑止，失去結腸對排泄物刺激性的敏感度，長此以往會造成嚴重便秘。
四、忌房間內養(yǎng)鳥。樹膠中含有鸚鵡病毒、島型結核菌及寄螨，樹膠被踏碎之后，病毒感染與病原菌便飛舞在空氣中，若人長期吸進，會引起呼吸系統(tǒng)粘膜血腫、干咳、咳嗽痰多、發(fā)高燒等病癥，情況嚴重還會發(fā)生肺部感染與心搏驟停。
五、忌洗熱水澡時間太長。洗澡的時候，開水造成出很多的水蒸汽，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等各自被揮發(fā)80%和50%之上。有一些有毒物質隨蒸汽而被人體一部分消化吸收，進到血夜循環(huán)，傷害非常大。并且，在較熱的水里洗澡時間太久，對心血管也不好。
六、忌入睡窗子閉緊。人入眠后，假如窗門閉緊，無需3鐘頭，房間內的二氧化碳便會提升3倍之上，病菌、浮塵等有害物也會成倍增加。因而，晚上睡覺需留些窗縫，便于讓戶外清新空氣持續(xù)注入，房間內二氧化碳立即排出來。
