很多準備孕婦的家庭基本上把懷孕中心放在了女性身上，而忽視了男性準備懷孕過程中的重要性。男性懷孕準備不像女性那么復雜，但也要注意生活習慣，保證各種營養(yǎng)的補充。
1.營養(yǎng)補給
葉酸：男性懷孕也需補充葉酸。從準備的初期開始吃，可以預防胎兒的神經畸形。
2.生活習慣
禁煙酒：香煙中產生的有害物質會引起精子的形態(tài)變化，酒精直接影響人體的肝臟和睪丸，容易導致精液質量下降。避免熬夜：長期熬夜會導致體內內分泌失調。不要喝咖啡。咖啡中的咖啡因能使人清醒，但能抑制精子的活力，降低生育功能。
3.關于飲食
多吃蛋白質，男性身體蛋白質數(shù)量和質量不足的話精子的質量就會下降。多吃一些含鋅、硒的食物，以保證精子的數(shù)量和質量。多吃富含維生素和性激素的食物也很重要。要避免吃大豆制品，過量攝取會影響雄性激素的水平。
健康的生活習慣和飲食習慣是養(yǎng)育健康嬰兒的重要因素，特別是現(xiàn)在許多人都處在高壓生活環(huán)境中，所更因該以放平心態(tài)，祝大家都有好孕！
