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孕婦經(jīng)熬夜對胎兒的影響有多大?(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2015-11-26 15:05:09 編輯:Chen

孕婦熬夜相關(guān)注意事項:

1、在不得不熬夜時,事先、事后做好準(zhǔn)備和保護是十分必要的,至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

2、女性在懷孕以后,為了給胎兒創(chuàng)造一個良好的環(huán)境,一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應(yīng)比正常人多一些,每晚最少8~9小時,每日午間最少也能保證1~2小時的睡眠時間,但時間不宜過長。

妊娠早期,孕婦的身體變化不大,此期胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi),外力直接壓迫都不會很重,不必過分強調(diào)孕婦的睡眠姿勢,可隨意選擇舒適的睡眠體位,如仰臥位、側(cè)臥位均可。

孕婦經(jīng)熬夜對胎兒的影響有多大?

3、在懷孕期間,孕婦應(yīng)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。還要改變以往不良的睡眠姿勢,如趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺,因為趴著睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓,導(dǎo)致胎兒畸形,更嚴(yán)重的會導(dǎo)致流產(chǎn)。

一般來說,懷孕的第一個月很難察覺,因此,最好在計劃懷孕前就要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,以免影響到胎兒的生長發(fā)育。

4、孕婦熬夜會傷到胎兒的。節(jié)制夜生活,避免高分貝或緊張刺激的場合,不過度緊張地工作,生活作息正常合理對胎兒健康發(fā)育有好處。您也可以閱讀“16條孕期小知識,讓胎寶寶也一樣開心”,了解更多的懷孕注意事項,第一寶寶育兒網(wǎng)希望提供的懷孕知識能夠幫助各位準(zhǔn)媽媽。

5、孕婦熬夜要注意飲食調(diào)理。比如雖然晚睡但按時進餐,而且要保證晚餐的營養(yǎng)豐富。魚類豆類產(chǎn)品有補腦健腦功能,也應(yīng)納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水,可以喝枸杞大棗茶或菊花茶,既補又有去火功效。

另外,適當(dāng)吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調(diào)養(yǎng)效果。研究發(fā)現(xiàn),六味地黃丸提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性,具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調(diào)節(jié)作用,可有效預(yù)防和調(diào)節(jié)亞健康狀況。

總之,孕婦經(jīng)常熬夜不光對胎兒有不良影響,對孕婦本身也有許多壞處,所以,孕婦在懷孕期最好能夠有一個好的心態(tài),好的壞境,讓自己充分放松,只有睡眠好身體才會好,更有利于胎兒的發(fā)育。希望孕媽媽們都有一個健康的寶寶!

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