在懷孕期間，為了確保孕婦和胎兒的健康，喝水比任何時候都重要！作為一名準(zhǔn)媽媽，有必要確保自己孕期喝了足夠多、足夠安全的水！
那么，關(guān)于孕期科學(xué)飲水，準(zhǔn)媽媽們必須知道這些。
你有沒有想過，你孕期吃進(jìn)去葉酸、維生素、食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，是怎么運(yùn)送給胎兒的呢？這一切都是因?yàn)樗?，水不僅幫助你吸收營養(yǎng)，還把胎兒需要的維生素、礦物質(zhì)和激素放入血細(xì)胞，血細(xì)胞到達(dá)胎盤后，最終寶寶用臍帶吸收了他們。
為了達(dá)到上面提到的目的，孕婦需要更多的水來維持運(yùn)行。雖然每個人體型、體重、代謝活躍度等不同，孕期飲水量不同。但是，
另外，不要一下子猛喝，
懷孕期間，水不僅負(fù)責(zé)運(yùn)輸孕婦和胎兒的營養(yǎng)，還需要負(fù)責(zé)兩個人的排泄呢，因?yàn)樵衅谏眢w有更多需要清除的垃圾。
水可以溶解廢物，利尿，防止膀胱感染，這一點(diǎn)孕婦記住千萬不要憋尿，孕期尿液比平時物質(zhì)更多，憋尿容易滋生細(xì)菌，發(fā)生尿路感染。
另外，很多孕婦孕期會便秘、痔瘡，喝足夠的水能夠預(yù)防這種痛苦！
孕期代謝加快，孕婦會感覺自己很熱，多喝一點(diǎn)水，出點(diǎn)汗你會舒服很多。
充足的水分也能抑制妊娠疲勞，因?yàn)槊撍牡谝粋€癥狀就是精疲力竭，并能控制頭痛（另一個脫水癥狀），這一點(diǎn)尤其是上班的孕婦需要注意，有時候你發(fā)現(xiàn)自己，頭暈沉沉的，可能是你忘記喝水了。
另外，水腫，不是因?yàn)樗?，恰恰是因?yàn)轶w內(nèi)鈉元素過多，飲食少鹽，喝點(diǎn)水運(yùn)動運(yùn)動，會加速排出鈉元素，減少孕期水腫。
孕期喝涼白開是最好的選擇，當(dāng)然牛奶、水果、蔬菜和湯品里面的水分也可以。
我媽整個孕期就提醒我一萬次了，出門帶個保溫水杯，喝開水，千萬不要喝涼水！你喝涼水，就相當(dāng)于在寶寶頭上淋上一盆涼水，胎兒會不舒服，出生后會體寒，長青印，吧啦吧啦！雖然我媽說的不一定科學(xué)，但是不妨礙她老人觀點(diǎn)是對的！
孕期喝自己燒開的水，肯定比那些看起來很健康的瓶裝水，工業(yè)化學(xué)物質(zhì)肯定少很多！
想必，看到這里，準(zhǔn)媽媽們正好也口渴了吧，胎寶寶也在呼喚要喝水水，還不趕快來一杯，并且不要忘記分享給正在懷孕的小姐妹們哦！
