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懷孕期間,你喝了足夠的水嗎?這樣喝水胎兒在媽媽肚子里更健康!

出處:@青青細(xì)說 日期:2024-07-15 16:16:32 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

在懷孕期間,為了確保孕婦和胎兒的健康,喝水比任何時候都重要!作為一名準(zhǔn)媽媽,有必要確保自己孕期喝了足夠多、足夠安全的水!

那么,關(guān)于孕期科學(xué)飲水,準(zhǔn)媽媽們必須知道這些。

你有沒有想過,你孕期吃進(jìn)去葉酸、維生素、食物中的營養(yǎng)物質(zhì),是怎么運(yùn)送給胎兒的呢?這一切都是因?yàn)樗?,水不僅幫助你吸收營養(yǎng),還把胎兒需要的維生素、礦物質(zhì)和激素放入血細(xì)胞,血細(xì)胞到達(dá)胎盤后,最終寶寶用臍帶吸收了他們。

為了達(dá)到上面提到的目的,孕婦需要更多的水來維持運(yùn)行。雖然每個人體型、體重、代謝活躍度等不同,孕期飲水量不同。但是,

另外,不要一下子猛喝,

懷孕期間,水不僅負(fù)責(zé)運(yùn)輸孕婦和胎兒的營養(yǎng),還需要負(fù)責(zé)兩個人的排泄呢,因?yàn)樵衅谏眢w有更多需要清除的垃圾。

水可以溶解廢物,利尿,防止膀胱感染,這一點(diǎn)孕婦記住千萬不要憋尿,孕期尿液比平時物質(zhì)更多,憋尿容易滋生細(xì)菌,發(fā)生尿路感染。

另外,很多孕婦孕期會便秘、痔瘡,喝足夠的水能夠預(yù)防這種痛苦!

孕期代謝加快,孕婦會感覺自己很熱,多喝一點(diǎn)水,出點(diǎn)汗你會舒服很多。

充足的水分也能抑制妊娠疲勞,因?yàn)槊撍牡谝粋€癥狀就是精疲力竭,并能控制頭痛(另一個脫水癥狀),這一點(diǎn)尤其是上班的孕婦需要注意,有時候你發(fā)現(xiàn)自己,頭暈沉沉的,可能是你忘記喝水了。

另外,水腫,不是因?yàn)樗?,恰恰是因?yàn)轶w內(nèi)鈉元素過多,飲食少鹽,喝點(diǎn)水運(yùn)動運(yùn)動,會加速排出鈉元素,減少孕期水腫。

孕期喝涼白開是最好的選擇,當(dāng)然牛奶、水果、蔬菜和湯品里面的水分也可以。

我媽整個孕期就提醒我一萬次了,出門帶個保溫水杯,喝開水,千萬不要喝涼水!你喝涼水,就相當(dāng)于在寶寶頭上淋上一盆涼水,胎兒會不舒服,出生后會體寒,長青印,吧啦吧啦!雖然我媽說的不一定科學(xué),但是不妨礙她老人觀點(diǎn)是對的!

孕期喝自己燒開的水,肯定比那些看起來很健康的瓶裝水,工業(yè)化學(xué)物質(zhì)肯定少很多!

想必,看到這里,準(zhǔn)媽媽們正好也口渴了吧,胎寶寶也在呼喚要喝水水,還不趕快來一杯,并且不要忘記分享給正在懷孕的小姐妹們哦!

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