對于孕期需要補鈣，相信每一個孕媽媽都是知道的。但是怎么補？如何補？孕期補鈣越多越好嗎……這些問題孕媽媽卻是茫然的，不知所措的。
這不，就有網(wǎng)友孕媽媽問到：我懷孕4個月去醫(yī)院檢查微量元素都正常，那是不是我就不用補鈣了呢？
其實，這個就是孕媽媽孕期最容易犯的錯誤。因為不同懷孕階段，孕婦需要補鈣的量不一樣。所以，孕期補鈣是不能停的哦~~另外還有一些關于補鈣的知識和方法是孕媽媽不知道或者容易犯錯的，今天小編都一一為大家科普和解釋哦~~
準媽媽孕期補鈣有誤區(qū)，你中了幾條？
1.補鈣，喝骨頭湯就可以。
這種說法是不對的。
用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。
2.妊娠期任何階段都要補充很多鈣。
這種想法是不對的。
鈣的補充宜從孕4個月后開始，這時胎兒骨骼開始發(fā)育，需要吸收大量的鈣質(zhì)。在整個胎兒發(fā)育過程中，胎兒體內(nèi)的鈣儲備中有80％是在孕晚期積累的，以懷孕38～39周時最高，甚至還有研究發(fā)現(xiàn)孕晚期補鈣效果更佳。因此，不同階段，孕婦需要補鈣的量不一樣。
3.膳食補鈣就足夠了。
這種想法也不對。
缺鈣從膳食調(diào)整是首選，建議孕婦可以多食用奶類和奶制品、豆制品及堅果類等含鈣量高的食物。但孕婦從膳食補鈣中攝取的鈣質(zhì)是十分有限的，除了要進行飲食調(diào)理之外，合理選擇補鈣制劑、多曬太陽、科學烹調(diào)在孕婦補鈣中占有同樣重要的角色。
