補鈣是生活中一種很常見的現(xiàn)象，需要補充鈣質(zhì)的人群通常有，老人，孩子，孕婦等。對于孕期的孕婦來說，懷孕期間是一定要補鈣的，因為寶寶在肚子里也需要很多鈣的吸收，鈣有助于寶寶身體發(fā)育和骨骼生長。
但是往往服用鈣片的時候有很多食用禁忌，鈣片不能和什么一起吃，可能很多準媽媽們還不清楚了。所以，我們一起在下文尋找答案吧：看看孕期為什么要補鈣，重點是鈣片不能和什么一起吃？服用鈣片的最佳時間是什么時候呢？
鈣片不能和什么一起吃
一、孕婦補鈣的必要性
如果母體缺鈣比較嚴重，可能會造成肌肉痙攣，引起胎兒小腿抽筋以及手足抽搐，還可能導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化等癥。
二、鈣片不能和什么一起吃
1、草酸—菠菜、莧菜、竹筍
懷孕以后，很多孕媽媽開始注意多吃蔬菜和水果?？墒?，有些有澀味的蔬菜含有大量的草酸，草酸在腸道中可與鈣結(jié)合會形成不溶性的沉淀，從而影響鈣的吸收。
因此，建議孕媽媽每天在食用鈣片時，不要和以上蔬菜同吃哦。如果只是吃以上蔬菜，不食用鈣片，最好是將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味以后再烹飪。
2、磷酸―碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包
一般情況下，如果人體過多地攝入碳酸飲料、咖啡、可樂、漢堡包、動物肝臟、比薩餅、炸薯條等大量含磷的食物，就會使鈣∶磷的比例變高。
過多的磷會把體內(nèi)的鈣給“趕”出體外的。所以，大家在食用鈣片期間，盡量少食用碳酸飲料哦。
