網(wǎng)媽分享孕中期睡覺技巧
網(wǎng)媽:咱們預產(chǎn)期差不多,我想我能理解你現(xiàn)在的痛苦。我早就買了護腰枕,雖然用的時候肯定沒有以前那么舒服自由,但多少能起到點固定作用。我也是一直堅持左側睡,至少入睡時時左側臥的,睡著了有時就不太老實了,自己也沒法控制,不可能一晚上就一個姿勢。
網(wǎng)媽:前一陣平躺時還沒覺得怎樣,最近肚子越來越大了,平躺一會覺得比左側睡腰還疼,還有點憋氣的感覺,建議LZ除了左側睡外可以偶爾適當?shù)馗某捎覀人?,或者介于左側和平躺之間的睡姿也行。我總覺得自己舒服孩子也會覺得舒服的,沒必要刻意逼自己非要一個姿勢不可。呵呵。
網(wǎng)媽:上次聽孕期課程的時候,聽老師講左側右側怎么舒服就怎么睡,但就是不能平躺,對大人孩子都不好,再說隨著月份越來越大,平躺會呼吸困難的,親別太在意了,本來懷孕了睡覺的時候就不怎么舒服了,如果還強迫自己非要左側睡那會更難受的,睡不好覺對寶寶也不好。
網(wǎng)媽:我也知道左側躺是正確的睡姿,可是我那么躺著不但壓迫心臟,還壓迫咪咪,所以我每次都是左邊半趴著的姿勢睡覺,現(xiàn)在都是叫老公睡我左邊當抱枕用。
網(wǎng)媽:咱們可是大肚婆了,一整晚一個姿勢睡覺的話,肯定會很累的呀,大人都累那肚子里的寶寶肯定也不舒服的呀。我一般盡量左側睡,累了的話就平躺或者右側睡,忘了的話有時候一整晚都在平躺,也沒什么不舒服的,哈哈。不過發(fā)覺現(xiàn)在轉右側睡的時候好像寶寶不太配合,不是很舒服。
孕中期怎么睡對胎兒好
孕中期睡眠注意事項:
1、保持側睡姿勢。左側臥最佳,可以避免壓迫下腔靜脈,保證血液循環(huán)暢通,同時減輕背部和腹部壓力。
2、 擅用寢具,讓四肢舒服。
3、 睡前務必先上廁所,紓解尿液,同時,睡前3小時也應避免喝太多的水。
4、如果因為頻尿,且起床后又難入睡時,專家建議在半夜醒來時不要開大燈,只要開盞小燈即可,比較容易再入睡。
5、孕婦應在原來睡眠的基礎上增加l一2小時的午休,尤其是在夏天。
小編的話:其實,不光是睡覺姿勢需要注意,隨著胎兒寶寶的逐漸發(fā)育成長,胎兒會在肚子里逐漸向右轉動,所以,此時的準辣媽們,記住左側睡姿就沒錯了,不管你處于懷孕的哪個時期,左側睡姿一直通用的。