很多懷孕之后的準(zhǔn)辣媽都會感嘆，有孕之前睡覺像平常一樣，高興怎么睡就怎么睡，一旦你懷孕之后就只能聽天由命了，尤其是到了懷孕中后期，逐漸長大的胎兒已經(jīng)撐得肚皮大大了，此時(shí)的準(zhǔn)辣媽們挺著大肚子睡姿真是感覺“左右為難”了。
那么，對于懷孕中期的睡姿你有什么高見嗎？怎樣睡覺才能休息得好，孕中期怎么睡對胎兒好，不影響睡眠質(zhì)量，不如一起來看看網(wǎng)友辣媽們給你出的高招吧！
孕中期怎么睡對胎兒好
孕中期怎么睡對胎兒好
專家表示，孕早期：睡姿隨意!不過要改變以前的不良睡姿，比如，趴著睡。
但到了孕中、晚期：左側(cè)臥最好
這主要跟人體大血管的位置，以及懷孕后會發(fā)生子宮右旋有關(guān)。
1、我們的脊柱位于人體的正中間，下腔靜脈位于脊柱的右側(cè)，腹主動脈位于脊柱的偏左側(cè)。同樣受壓的情況下，靜脈受影響程度比動脈要大。
2、懷孕后，增大的子宮會受到盆腔左側(cè)乙狀結(jié)腸的襯墊，會發(fā)生子宮右旋10-15度。
正是因?yàn)槿绱?，?zhǔn)媽媽不同睡姿的影響是：
? 左側(cè)臥：可以糾正子宮的右旋，減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。
? 右側(cè)臥：膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會有不同程度的向右旋轉(zhuǎn)，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應(yīng)。
? 仰臥位：沉重的子宮會同時(shí)壓迫下腔靜脈和腹主動脈，不少準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)會受到影響，出現(xiàn)頭暈、心慌氣短等不適，無法入睡，而且也會使夜尿增多。
二、左側(cè)臥睡不好，咋辦?
有的準(zhǔn)媽媽左側(cè)臥的時(shí)候，寶寶貌似是不樂意了，胎動明顯增加，又是亂踢又是亂打，都不能睡好，怎么辦呢?
那就右側(cè)臥唄!如果左側(cè)臥、右側(cè)臥都難受呢?那就仰臥唄!
畢竟，左側(cè)臥，也只是一般建議，不是強(qiáng)制性的，如果實(shí)在睡不著，那關(guān)鍵還是要先保證準(zhǔn)媽媽的睡眠最重要!
