2、忌著涼
小腿肌肉容易受涼,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。因此,要注意腿腳的防寒保暖。
3、忌長時間保持某種體位
長時間保持某種體位,如翹二郎腿,腿部靜脈受壓,血液回流受阻,造成血流瘀滯。當(dāng)血流瘀滯達(dá)到一定程度時,就會使腿部肌肉痙攣。
4、忌睡眠過多
不要認(rèn)為睡得越多就越好。睡眠時間過長,會造成血液循環(huán)減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發(fā)肌肉痙攣。
5、忌穿高跟鞋
孕婦所穿的鞋子足趾與足跟的高度差距不要太大,可選擇平底或外前高后高的厚底鞋或氣墊鞋,并且要有合腳、貼腳的柔軟鞋體。
孕期孕媽媽嗎的身體上的不舒服,真的需要準(zhǔn)爸爸能夠出一點綿薄之力哦~~