孕婦為何會(huì)失眠?
讓人失眠的原因有很多,壓力太大、生病、睡前亢奮等都是有可能的。但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),失眠的原因一般為以下幾種:
1.激素改變:
受孕后女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生巨大的變化,孕激素和雌激素的分泌增加常會(huì)導(dǎo)致孕婦失眠。
2.飲食習(xí)慣改變:
懷孕后準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣較之以前更清淡、更滋補(bǔ),飲食習(xí)慣的突然改變也會(huì)對(duì)睡眠情況產(chǎn)生影響。
3.尿頻所致:
受孕后由于增大的子宮會(huì)壓迫到膀胱,所以尿頻、尿急,經(jīng)常起夜很容易影響到孕婦的睡眠狀況,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量直線下滑。
4.孕期抽筋:
孕中晚期,很多準(zhǔn)媽媽們都會(huì)出現(xiàn)缺鈣而抽筋的情況,而大部分的抽筋都發(fā)生在夜晚睡眠中,因此也容易引起失眠。
5.睡前亢奮:
部分準(zhǔn)媽媽可能發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)在臨睡前比較頻繁和明顯,所以好動(dòng)的胎兒也讓媽媽跟著一起精神亢奮,此外睡前觀看刺激的電視節(jié)目,做劇烈的活動(dòng),也都可能導(dǎo)致神經(jīng)無(wú)法放松。
小編的話:懷孕的孕婦很容易失眠的,大多數(shù)的孕婦失眠是有原因的,比如:受孕激素的影響;飲食生活習(xí)慣的改變;孕期尿頻、尿急的影響;孕期小腿抽筋的影響;睡前亢奮的影響等等。其實(shí),孕期失眠對(duì)孕婦自身和胎兒寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)是不利的,所以,孕期里的準(zhǔn)媽媽一定要注意這個(gè)問(wèn)題,一定要避免孕期失眠的情況??梢杂靡陨系膸讉€(gè)小偏方試試看喲。