心情很重要，是因?yàn)楹玫男那槭墙】档闹匾ＷC！在生活當(dāng)中中只有保持好的心情，生活才會(huì)變得美好，身體才會(huì)更加健康。所以說(shuō)，世上最好的醫(yī)生是自己。
對(duì)于孕婦而言，良好的心情就更為重要了。因?yàn)樵袐尩男那楹脡牟粌H關(guān)系到自己的健康，還與胎兒有著直接的聯(lián)系。
有研究證明，如果媽咪在懷孕期間常常心情煩悶，生出來(lái)的寶寶就更容易煩躁，愛哭鬧，不好好吃東西，睡眠也不好。所以，孕期保持一顆愉悅的心情，對(duì)胎寶的健康發(fā)育也是很有益處的。媽咪有所不知，我們常見的很多食物，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能幫助媽咪們減壓哦！
一、香蕉
香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以幫助媽咪振奮精神和增強(qiáng)信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級(jí)來(lái)源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂郁的情形。
TIP：孕媽咪怎樣健康吃香蕉？
不過，孕媽咪吃香蕉是有講究的。凡事都要有個(gè)度，媽咪不能因?yàn)橄矚g就吃太多，大量的吃香蕉有導(dǎo)致腹瀉的可能。小編建議，孕初期要少吃，中后期可以每天吃一根，以免造成造成腹瀉或攝入糖分過高。
除此之外，媽咪吃香蕉時(shí)，還要注意三個(gè)要點(diǎn)：
要點(diǎn)1：不吃反季的香蕉。
要點(diǎn)2：勿和西瓜搭配吃。
要點(diǎn)3：香蕉和牛奶勿同食。
二、南瓜
南瓜能制造好心情，是因?yàn)樗鼈兏缓S他命B6和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素都能把身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖。葡萄糖是腦部唯一的燃料，能夠幫助媽咪們補(bǔ)充能量，減緩壓力。
TIPS：南瓜皮、南瓜心也營(yíng)養(yǎng)
南瓜的皮含有豐富的胡蘿卜素和維生素，所以媽咪最好連皮一起食用，如果皮較硬，就用刀將硬的部分削去再食用。除此之外，南瓜心含有相當(dāng)于果肉5倍的胡蘿卜素。媽咪食用南瓜時(shí)，不妨將南瓜皮和南瓜心一起烹飪哦！
