懷孕初期惡心嘔吐的孕婦應(yīng)該吃什么食物好？孕早期的準(zhǔn)媽媽由于受孕酮分泌增加的影響，使得胃腸消化系統(tǒng)發(fā)生了變化，容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)。孕吐現(xiàn)象是妊娠期的正常反應(yīng)，不必過(guò)于擔(dān)心，但有些準(zhǔn)媽媽因?yàn)橥碌秒y受，一吃就吐，就克制自己不吃東西，這種行為就會(huì)影響到母體的胎兒的健康。
由于孕早期是調(diào)整孕婦身體環(huán)境的關(guān)鍵時(shí)期，各方面的營(yíng)養(yǎng)是很重要的，如果為了不吐就不吃，這樣不僅不能解決孕吐，更會(huì)損害到母體和胎兒的健康。雖然孕早期的胚胎發(fā)育相對(duì)緩慢，但胚層分化以及器官的形成容易受到營(yíng)養(yǎng)元素缺乏的影響，早孕反應(yīng)導(dǎo)致的進(jìn)食量減少可能會(huì)引起葉酸、鋅、碘等微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏，從而有可能增加胎兒畸形發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，早孕反應(yīng)導(dǎo)致的進(jìn)食量減少還可能引起B(yǎng)族維生素缺乏，進(jìn)而加重妊娠反應(yīng)。
所以，嘔吐得厲害的孕婦，要堅(jiān)持進(jìn)食，進(jìn)食時(shí)間可以不用限制，可以在嘔吐之間進(jìn)食。為增加進(jìn)食量，保證能量的攝入，應(yīng)盡量適應(yīng)妊娠反應(yīng)引起的飲食習(xí)慣的短期改變，可以照顧準(zhǔn)媽媽的飲食偏好，不必片面追求食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，待妊娠反應(yīng)緩解后，逐漸糾正。另外，可在保健醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應(yīng)。
懷孕早期孕婦應(yīng)注意適當(dāng)多吃蔬菜、牛奶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，盡量多攝入富含碳水化合物的谷類或水果。
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