懷孕初期安胎食譜 懷孕吃對這4樣保你安胎沒煩惱(2)

姜絲鯽魚湯

新鮮鯽魚處理好，在魚肚中加入春砂仁、蔥段、花椒大料待用、生姜少許切絲備用；鯽魚入鍋加水，沒過魚身兩指距離，小火慢燉1小時加入姜絲；再小火慢燉1小時，加入鹽、豬油少許，熄火燜鍋10分鐘即可

土豆燉排骨

肋小排500g洗凈切小段，焯水，在冷水下鍋中火慢燉半小時；土豆兩顆洗凈、削皮、切小塊；蔥、姜、蒜爆鍋，澆入排骨中，再加土豆，小火慢燉40分鐘即可

枸杞肝肚湯

豬肚200g洗凈切絲，豬肝100g切小塊，枸杞20g洗凈備用。豬肚和豬肝一同下鍋，加水，放蔥段、加鹽少許；出鍋前10分鐘加入枸杞即可

推薦這4款懷孕初期的安胎食物是因為，這4樣菜品功效最好；其中紅棗阿膠黑米粥可以補氣血、增強孕婦精氣利于養(yǎng)胎；姜絲鯽魚湯對懷孕初期的妊娠嘔吐有緩解奇效；土豆燉排骨是一款家常菜，排骨富含大量的蛋白質(zhì)補充懷孕初期所需營養(yǎng)；枸杞可以補氣、動物肝臟可以補充蛋白質(zhì)，枸杞肝肚湯也是不做的選擇。