懷孕初期是孕婦最緊張的時(shí)期，懷孕初期最辛苦的事就是安胎；眾所周知，懷孕初期是胎兒著床、生長(zhǎng)、發(fā)育的根基時(shí)期。孕婦安胎除了用藥物之外就是靠日常的飲食，所以，懷孕初期安胎的飲食十分重要。孕期安胎的食物一點(diǎn)都馬虎不得，吃好了、吃對(duì)了，那么整個(gè)孕期就十分輕松；相反如果懷孕初期安胎的飲食不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致孕期特別不適，甚至?xí)鳟a(chǎn)；故下面介紹一下懷孕初期安胎食譜。
懷孕初期安胎食譜
懷孕初期是孕婦最需要補(bǔ)充能量的時(shí)候，而且懷孕初期是胚胎剛剛成型的時(shí)候，需要孕婦給胚胎補(bǔ)充葉酸、蛋白質(zhì)、維生素；所以，在懷孕初期應(yīng)該多吃熱量充足、葉酸、蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物，以達(dá)到保胎的效果。比如：堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物瘦肉、蛋類、新鮮果蔬等，下面為懷孕初期的孕婦推薦幾款適合安胎且效果顯著地菜品。
紅棗阿膠黑米粥
阿膠少許、紅棗適量、洗凈的黑米待用；將阿膠打碎、紅棗去核，待黑米熬成7分熟時(shí)加入阿膠和紅棗；小火慢熬30分鐘即可
