孕期飲食極為重要這是眾所皆知的，只不過如今的年輕女性，普遍不懂得做飯（就算會做一點，整天忙碌著工作下班了也沒時間做飯），所以，在單位食堂就餐或快餐成了眾多年輕人解決一日三餐的主要渠道。
這三餐對付著吃在平日里倒也沒什么，但如果你已是一個身懷六甲的孕婦，那可就要不得了。在整個孕期，不僅要吃得營養(yǎng)，還要吃得健康，網上被轉瘋了的孕婦必吃的12種食物，看看你都吃對了幾個？
板栗:消除疲勞
板栗的功效:健身壯骨.消除疲勞,養(yǎng)胃健脾,提高免疫力,促進胎兒發(fā)育,治療腰腿酸軟,慢性腹瀉等病癥,消除水腫,緩和情緒.特別提示:栗子不能與牛肉同吃,否則會引起嘔吐.尤其是孕婦來說,更應小心注意.
小米:五谷之首
小米的功效:維護健康,滋陰養(yǎng)血,增食欲,防嘔吐,預防習慣性流產,防癌抗癌,降血脂.
茼蒿:清香的滋補蔬菜
茼蒿的功效:清血養(yǎng)心,開胃健脾,預防便秘,消除水腫,強身祛寒,降血壓.特別提示:茼蒿辛香滑利,陰虛發(fā)熱者和胃虛腹瀉者不宜多食.
海魚:保健至寶
海魚的功效:健腦至寶,提高機體抗炎能力,增強食欲,預防早產,防治乳腺癌,預防新生兒哮喘,減少新生兒體重不足幾率.特別提示:關節(jié)炎患者忌多吃海魚.不能與柿子,葡萄,石榴,山楂,青果等同吃.也不能與洋蔥,菠菜,竹筍同食.
海參:滋補珍品
海參的功效:增強免疫力,養(yǎng)胎利產,有利胎兒大腦發(fā)育,治療高血壓,滋補身體,抗癌,抗菌,造血功能.特別提示:脾運不健,痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者忌用.
野菜:長壽菜
野菜的功效:強身健體,抗菌消炎,防治便秘,利水消腫,降低血壓,促進胎兒視力發(fā)育,補鐵補鈣.
特別提示:野菜分別有:莧菜,薺菜,蕨菜,玉蘭花,柳花菜.
