俗話說(shuō)，一日之計(jì)在于晨，早晨是一天的開始，早晨吃什么關(guān)系到一整天的精力和體力。
不是還有句話：早上要吃得好，中午要吃得飽，晚上要吃得少?？梢?jiàn)早餐的重要地位，早上的飲食應(yīng)該是一日三餐中要求最營(yíng)養(yǎng)的，所以無(wú)論是哪個(gè)年齡階段的人，都應(yīng)該好好吃早餐，吃營(yíng)養(yǎng)早餐，相反，不吃早餐或早餐隨意吃這種行為是不利于身體健康的。
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，早餐更是尤為重要，這篇文章給各位孕媽推薦了幾款孕婦早餐食譜，還又孕婦三餐營(yíng)養(yǎng)的注意事項(xiàng)。
孕婦早餐食譜 早餐怎么吃
孕婦早餐食譜
1、當(dāng)歸豬骨粥：
材料：當(dāng)歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。
做法：先煮豬脛骨和當(dāng)歸，1小時(shí)后，取汁去渣，加入淘凈的大米 煮，粥將熟時(shí)加鹽，稍煮即可。每日2次，溫?zé)岱?/p>
功效：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適用于貧血，筋骨酸痛，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)。
注意：陰虛火旺及濕重腹脹納呆者忌用。
2、雞肝小米粥：
材料：雞肝1～2具，小米100克，豆豉、生姜、鹽適量。
做法：將雞肝洗凈，切片或塊。先煮小米，加入豆豉及生姜，后入雞肝 ，將熟時(shí)放入鹽、味精等調(diào)味品，稍煮即成。每日分2次服，溫?zé)崾场?/p>
效果：補(bǔ)肝養(yǎng)血，和胃明目。適用于孕中期肝血不足所致的兩目昏花、 夜盲等。
