懷上二胎了，興奮之余大多數(shù)媽媽都比較淡定，畢竟已經(jīng)有了老大的一手經(jīng)驗(yàn)在手，對(duì)于吃穿住行、產(chǎn)檢生產(chǎn)這些不再話下。俗話說(shuō)的“一胎照書(shū)養(yǎng)，二胎照豬養(yǎng)”，從懷上就開(kāi)始照豬養(yǎng)了。
隨著年齡的增長(zhǎng)，孕期妊娠高血壓綜合征、妊娠期糖尿病等問(wèn)題都更容易出現(xiàn)。而自己孕二寶以來(lái)，從孕早期胎兒不穩(wěn)，孕中期糖耐險(xiǎn)過(guò)以及孕期身體出現(xiàn)的各種不定因素，都讓我對(duì)孕期生活更加自律，對(duì)孕期營(yíng)養(yǎng)也更加重視。那么，血糖偏高、體重增長(zhǎng)過(guò)快的孕婦，孕期怎么吃更合適？
二胎懷孕孕期飲食你更應(yīng)該注意3個(gè)細(xì)節(jié)
1、油鹽要限量
飲食要清淡懷孕二胎飲食注意什么，少油少鹽。對(duì)于容易出現(xiàn)下肢浮腫現(xiàn)象的孕婦，飯菜不能太咸口味太重，需要多吃一些利水的食物。
尤其是炸雞、燒烤、薯?xiàng)l、薯片等食物，要禁止?。?！。作為孕媽的你這時(shí)候一定要忍住啦。因?yàn)楦啕}飲食和高血壓有很大關(guān)系，孕期高鹽可能會(huì)導(dǎo)致妊娠期高血壓疾病，懷孕中末期還會(huì)引起浮腫，因此建議成人每日的食鹽攝入量控制在6克以?xún)?nèi)。
2、少食多餐
孕期往往胃口會(huì)變大，三餐之后容易餓，建議少食多餐，每次量不要太多。
要控制糖類(lèi)食品攝入，少吃甜食多吃蔬菜懷孕二胎飲食注意什么，預(yù)防妊娠糖尿病。胎寶寶增長(zhǎng)飛快，孕婦體內(nèi)能量及蛋白質(zhì)代謝加快，大多數(shù)孕媽媽在5，6個(gè)月左右開(kāi)始長(zhǎng)斑長(zhǎng)妊娠紋了，食物中的維生素C和維生素E可以把這些妊娠斑、妊娠紋“吃”下去。
二胎懷孕孕期飲食你更應(yīng)該注意3個(gè)細(xì)節(jié)
3、選對(duì)加餐食物
一類(lèi)：水果。可以放在上午或下午，也可以上、下午各半份。但血糖偏高的孕婦要吃一些低GI水果，比如香蕉、橘子、木瓜等等。
第二類(lèi)：牛奶。牛奶的熱量很低，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，且有幫助睡眠的作用，放在晚加餐合適了。
第三類(lèi)：堅(jiān)果和粗糧，堅(jiān)果粗糧的熱量含量是比較高的，所以說(shuō)孕媽媽適量的吃一些身體的飽腹感就會(huì)增強(qiáng)，主要是由于這些堅(jiān)果中的營(yíng)養(yǎng)也是比較多的，能夠給孕媽媽補(bǔ)充一些能量，對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是有好處。
在孕期這個(gè)很關(guān)鍵的時(shí)期，媽媽們的每一口食物都可能會(huì)影響肚子里寶寶的健康發(fā)育，所以，媽媽們要對(duì)自己的每個(gè)行為負(fù)責(zé)，尤其是在飲食上。
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