孕婦吃什么魚好 懷孕期間孕婦吃什么魚比較好(3)

2006年的研究報告，北京市場4種食用淡水魚的汞含量由高到低的排序為：黑魚＞鳙魚＞草魚＞鯉魚，但都沒有超過國家《淡水魚衛(wèi)生標準》的限量。而在松花江流域，根據(jù)哈爾濱市環(huán)境監(jiān)測中心站2001年的研究報告，對松花江哈爾濱段鯉魚、鯽魚、鰱魚、草魚、鯰魚5種魚體內(nèi)的甲基汞檢測結(jié)果表明，該區(qū)域魚體甲基汞含量平均值是國家淡水魚食品衛(wèi)生標準的3.4倍，其中鯰魚的甲基汞含量最高。因此我們建議，準媽媽們可以留心一下你所在地區(qū)衛(wèi)生監(jiān)管部門發(fā)布的信息，為你自己和肚子里的寶寶選擇既營養(yǎng)又安全的食品原料。最后，由于每個地區(qū)水體的污染程度不同，吃釣來的魚要格外謹慎。

盡管我們對吃魚給出了這樣那樣的忠告，但還是要記住：吃魚利大于弊。除了ω-3脂肪酸外，魚類還含有很多重要的營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)等等。所以，你不要拒魚于千里之外，只要科學(xué)食用就可以了。

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