孕婦吃草莓好嗎 懷孕后的孕婦多吃草莓好不好？

孕婦吃草莓好嗎？懷孕后的孕婦多吃草莓好不好？如果所在城市不是產(chǎn)草莓的時候，還是建議不要吃的好，忍一忍吧，草莓如果是自然熟透的，從地里摘下來很快就會變的不新鮮了，所以要及時的吃掉。如果本地不產(chǎn)草莓，而有草莓買，那樣的草莓很多是噴了保鮮劑的，這對BB可是不好的哦 另外，水果雖好，但是過猶不及，建議各位準媽媽們，吃水果要適當哦，比如孕中期，每天吃的水果總量大概為200克哦，不要超過500克

婦女孕期保健 食物為最重要吃點野菜好野菜養(yǎng)分豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質(zhì)高20%，礦物質(zhì)達數(shù)十種之多。以蕨菜為例，其鐵質(zhì)，胡蘿卜素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、 1.6倍、8倍。再說馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍，是桔子的10倍，超過芹菜與白菜。至于葉酸，每100克紅莧菜葉葉酸含量高達420微克，超過栽培蔬菜中含葉酸之冠的菠菜。故孕期添一碟野菜，無疑為胎兒增加了一條營養(yǎng)供給的渠道。且野菜污染少，對母胎雙方都較安全，味道也佳，可激發(fā)食欲，減輕 厭食癥狀，有利于優(yōu)孕。

勿需另補鐵為增加孕婦體內(nèi)鐵的貯備量，防止母胎貧血，傳統(tǒng)觀點多主張補充一定量的鐵元素。但最新研究表明，對于健康孕婦，此舉大可不必，因為懷孕可刺激母體對鐵的吸收，以滿足胎兒的需要。有專家為此檢測了健康孕婦的鐵吸收量，36周時比12周時高5倍，若3餐中常吃柑桔、番茄等維生素 C含量豐富的食物，鐵的吸收率可加倍，完全不會缺鐵。