當(dāng)懷疑自己發(fā)燒時(shí)，應(yīng)當(dāng)馬上用體溫計(jì)測(cè)量體溫，20分鐘后再測(cè)量一次，并把測(cè)量結(jié)果記下來。通常認(rèn)為腋下測(cè)量清潔衛(wèi)生、方便安全，最適宜家庭應(yīng)用。
發(fā)燒會(huì)使人體內(nèi)水分蒸發(fā)、鹽分丟失、熱量消耗，所以應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽多多飲水，既幫助退燒又利于體內(nèi)代謝物和毒素的排泄，并可縮短病愈的時(shí)間。出汗過多的準(zhǔn)媽媽，還應(yīng)在水中加入適量的鹽和白糖，以保持體內(nèi)所需的鹽分和糖分。
在發(fā)燒時(shí)，胃腸消化力會(huì)有所減退。當(dāng)準(zhǔn)媽媽食欲差、熱度高時(shí)可吃些流食，如果汁、米湯、蛋奶、豆?jié){等；食欲好，熱度不太高時(shí)，可進(jìn)半流質(zhì)，如：藕粉、肉糜粥、雞蛋羹等；退燒后可吃些稀飯、面條、新鮮蔬菜等，油膩食物要少吃或不吃。
發(fā)燒時(shí)，要讓準(zhǔn)媽媽臥床得到充分地休息，以減少體力的消耗。居室要保持安靜、空氣流通、濕度適宜，一般保持20℃左右即可。室內(nèi)要保持空氣新鮮，注意通風(fēng)，防止煙塵。如果屋里干燥，應(yīng)灑些水或使用加濕器。
若準(zhǔn)媽媽的體溫未高過攝氏38.5℃以上，且無明顯的不適癥狀，就可以考慮以物理方法幫忙退燒。
方法1：酒精浴
用30%-50%的酒精或家中的60度白酒加等量白開水后擦洗額頭、手足、腋下和腹股溝等處，反復(fù)擦試20～30分鐘后測(cè)量體溫，仍不降可繼續(xù)擦拭，直至體溫降至38℃以下為止。
方法2：溫水擦浴
用毛巾浸溫水為準(zhǔn)媽媽擦洗全身。擦?xí)r要注意保溫，如果發(fā)冷、脈搏與呼吸改變要立即停止。特別要注意的是，不要以為用涼水來擦拭會(huì)降溫更快。這是因?yàn)?，用溫?zé)岬乃畞聿潦闷つw，會(huì)使皮膚的血管擴(kuò)張，有利于散熱；相反，如果用涼水來擦拭皮膚，會(huì)使皮膚的血管收縮，不利于散熱，反而會(huì)使準(zhǔn)媽媽的體溫升高。
