懷孕以后,有三樣?xùn)|西需要準(zhǔn)媽媽額外補(bǔ)充。一是葉酸,二是鈣、三是DHA。這三樣?xùn)|西都可以從食物中獲取,但光是通過(guò)食物獲取是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,準(zhǔn)媽媽最好額外補(bǔ)充。
比如葉酸片,在備孕期間就可以開(kāi)始吃了;隨著胎兒逐漸長(zhǎng)大,準(zhǔn)媽媽身體對(duì)鈣的需求增加,懷孕4個(gè)月就應(yīng)該補(bǔ)充鈣劑。
DHA被稱為腦黃金,準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g堅(jiān)持每天服用DHA,寶寶出生更聰明,醫(yī)生也建議孕婦每天服用DHA。DHA從什么時(shí)候開(kāi)始吃呢?孕婦DHA如何選購(gòu)?準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不要知道得太晚哦!
孕婦DHA什么時(shí)候吃最好
一般來(lái)說(shuō),魚(yú)油類(lèi)DHA制品在孕中期(孕16周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期,也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ),因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA。在孩子出生后,母親可繼續(xù)服用DHA,通過(guò)乳汁喂給胎兒。
孕婦DHA的選購(gòu)方法
孕婦DHA的選購(gòu)方法有哪些呢?DHA對(duì)于人體多方面的益處已是眾所周知。但是面對(duì)不斷推陳出新的DHA產(chǎn)品,到底應(yīng)該如何來(lái)正確區(qū)分呢?
1.首先看包裝上的標(biāo)志
注意包裝上的標(biāo)志是否清楚,包裝上是否印有經(jīng)過(guò)國(guó)家審批的保健食品的標(biāo)志,是否印有GMP認(rèn)證標(biāo)志。(這些標(biāo)志很重要,如果有這些標(biāo)志,首先就可以確認(rèn)這個(gè)產(chǎn)品是經(jīng)過(guò)國(guó)家有關(guān)部門(mén)審批和認(rèn)可的)。