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孕婦為什么會抽筋 揭開孕婦“抽筋”的秘密

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-11-21 16:47:50 編輯:admin

很多孕媽媽都發(fā)現(xiàn),在懷孕初期有腿抽筋的情況,孕婦為什么會抽筋呢?育兒網(wǎng)小編今天帶各位孕媽媽來一起揭開陰道“抽筋”的秘密。

其實孕婦之所以容易抽筋,那是因為這個階段胎兒的骨骼細(xì)胞發(fā)育加快,肢體慢慢變長,逐漸出現(xiàn)鈣的沉積,骨骼變硬。胎兒就要從孕婦體內(nèi)攝取大量的鈣質(zhì),如果此時孕婦鈣質(zhì)攝入不足,自己骨骼等處的鈣質(zhì)便會解離,以補充血鈣的不足來供給胎兒。由于鈣離子與骨骼肌的興奮性密切相關(guān),孕婦血鈣低到一定程度便會引起小腿肌肉痙攣。這種情況經(jīng)常發(fā)生在夜間。

沒有出現(xiàn)小腿抽筋也并不代表孕婦不缺鈣。只是因為為了胎兒的需要,孕婦體內(nèi)在進行著鈣質(zhì)的轉(zhuǎn)移。這樣的孕婦是潛在鈣缺乏者,并在很大程度上會出現(xiàn)小腿抽筋。此階段的孕婦應(yīng)注意適當(dāng)進行室外活動,多接觸日光照射,注意富含鈣、磷食物的攝入;根據(jù)需要補充高品質(zhì)的鈣劑和維生素D。如服用鈣片、魚肝油等,飲食中添加蝦皮,食用鮮蝦時可用油炸后連皮一起吃。平時注意下肢的保暖。

我可以怎樣防止抽筋?

試試下面這些方法:

•  避免長時間站立,或者腿交叉著坐很長時間。

•  每天白天定時拉伸你的小腿肌肉,在上床睡覺前也連續(xù)做幾次拉伸。

•  在坐著,吃飯,看電視的時候,轉(zhuǎn)動你的腳踝和腳趾。

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