懷孕一個月的時候，其實和未懷孕的時候沒有什么兩樣，因為此時的胎兒就連B超也看不到很清楚，更別說肉眼了（除非你有火眼金星^^^）。
在胚胎形成初期階段，對于胎兒來說是非常重要的。此時的孕媽媽不僅要做好保胎工作，更要注重飲食。除了要攝入足夠的葉酸、維生素和礦物質(zhì)之外，蛋白質(zhì)更是不可缺少的重要元素。
尤其是早晨起來有惡心嘔吐癥狀的麻麻，如果能及時攝入含蛋白質(zhì)豐富的食物話，孕吐問題能得到有效緩解。
現(xiàn)在，媽媽育兒網(wǎng)小編就給大家推薦四款美食的詳細(xì)做法，教你完美搭配食物，同時又能獲得所需營養(yǎng)。
懷孕1月精選補維生素食譜：土豆?jié)鉁?/strong>
食材：
土豆200g、洋蔥50g、培根100g、大蒜2瓣、雞湯塊1塊、淡奶油50ml、歐芹碎適量、黑胡椒碎適量、芝士粉適量。
做法：
1、培根切碎。
2、洋蔥切絲，蒜切片。
3、將土豆去皮切成小片。
4、將培根用干鍋煎出油份，表面金黃后盛出備用。
5、鍋中加少許油，爆香蒜片和洋蔥，加入土豆片翻炒，加入適量的水和雞湯塊
后煮制10分鐘。
6、暫時離火，將攪拌棒直接插入鍋中啟動，數(shù)十秒后就成了均勻細(xì)滑的濃湯。
功效：土豆?jié)鉁兜罎庥簟⒖诟许樆覡I養(yǎng)豐富，配上幾片烤過的面包就是一份美味的早餐!
