對(duì)于剛剛懷孕的女性來(lái)說(shuō)，滿心期待已久的寶寶終于等待了，這個(gè)時(shí)候無(wú)論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都處于幸福激動(dòng)的情緒當(dāng)中，家人在這個(gè)時(shí)候也是最重視孕媽媽的身體，在懷孕初期，有時(shí)候很多女性都不知道自己懷孕了，因此，大量的運(yùn)動(dòng)造成了意外流產(chǎn)的情況；
今天，我們就來(lái)看看當(dāng)女性懷孕一個(gè)月的時(shí)候還可以做運(yùn)動(dòng)嗎？與初期的時(shí)候是胎兒形成最關(guān)鍵的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候需要我們的孕媽特別注意，尤其是在平常的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果稍不注意就會(huì)造成胎兒流產(chǎn)，來(lái)看看孕一月的你在運(yùn)動(dòng)嗎？
懷孕一個(gè)月能運(yùn)動(dòng)嗎
剛剛懷孕的時(shí)候，特別是在懷孕一個(gè)月左右的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候孕媽是不可以運(yùn)動(dòng)的，不僅不可以運(yùn)動(dòng)，而且在這個(gè)時(shí)候還需要好好的休息，盡量減少外出的時(shí)間，因?yàn)樵诖藭r(shí)是胎兒發(fā)育形成最開始的時(shí)間，受精卵在此時(shí)非常較弱，此時(shí)胎盤還沒有完全的成熟，只是出于剛剛發(fā)育的階段，這個(gè)時(shí)候孕婦大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)使胎兒在形成的過(guò)程當(dāng)中遭到意外情況發(fā)生；
此時(shí)的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該臥床休息，切忌不可過(guò)度勞累，并且還需要嚴(yán)格控制自己的性生活，孕初期的時(shí)候是最容易流產(chǎn)的時(shí)候，孕婦需要特別注意；
懷孕一個(gè)月孕媽需要注意哪些事情
1.計(jì)算預(yù)產(chǎn)期
在懷孕的時(shí)候孕媽就應(yīng)該計(jì)算自己的預(yù)產(chǎn)期在什么時(shí)候，這樣才有利于媽媽做好充分的準(zhǔn)備，迎接寶寶的到來(lái)；
2.補(bǔ)充葉酸
我們都知道在懷孕的時(shí)候需要補(bǔ)充大量的葉酸，只有充足的葉酸才能促進(jìn)胎兒大腦神經(jīng)健康發(fā)育，減少胎兒畸形的情況，孕前三個(gè)月孕媽就需要每天補(bǔ)充葉酸，如果在孕期前還沒有補(bǔ)充葉酸的準(zhǔn)媽媽，在孕初期的時(shí)候更需要及時(shí)補(bǔ)充葉酸；
3.注意飲食
孕期的飲食無(wú)論對(duì)于孕媽還是胎兒來(lái)說(shuō)都是最重要的，懷孕初期的飲食應(yīng)該避免辛辣油膩的食物，多吃健康綠色的食品，并且在孕期的時(shí)候需要遠(yuǎn)離煙酒，少喝飲料等化學(xué)物質(zhì)較多的飲品；
4.禁止化妝
對(duì)于很多愛美的女性來(lái)說(shuō)，在日常生活當(dāng)中都有化妝的習(xí)慣，但是在孕期的時(shí)候需要禁止化妝，化妝品里面含有大量的化學(xué)物質(zhì)，長(zhǎng)期化妝不但會(huì)影響胎兒的健康，對(duì)孕婦自己的皮膚來(lái)說(shuō)也不好。
