懷孕是一件大事情，當(dāng)然懷孕的過程更是有許多需要學(xué)習(xí)的地方，比如孕婦3點(diǎn)到5點(diǎn)醒要警惕。
懷孕期間會(huì)遇到很多的問題，有身體的不適和心理的抑郁，但是再多的難受，該注意的地方還是得注意。很多孕婦到了孕中期就開始睡眠不好，甚至有些孕婦5個(gè)月之后就無法躺著睡覺，因?yàn)闀?huì)呼吸不順，只能坐的睡。所以女人真是太辛苦了。還有些準(zhǔn)媽媽每到凌晨3點(diǎn)-5點(diǎn)就會(huì)醒過來，導(dǎo)致白天精神不佳，其實(shí)這樣的現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽們一定要警惕呀。
晚上是新陳代謝，肝臟，肺部，鈣質(zhì)等物質(zhì)器官值夜班的時(shí)候，只有保證了良好的睡眠，人的身體才會(huì)健康，更別說孕婦這種特殊體質(zhì)的人了。
孕婦3點(diǎn)-5點(diǎn)醒是為什么
1、懷孕之后，體內(nèi)荷爾蒙的改變會(huì)導(dǎo)致孕婦易怒，敏感，精神壓力大，從而導(dǎo)致失眠。
2、懷孕后，隨著胎兒的發(fā)育，子宮日益增大，孕媽媽的排尿次數(shù)會(huì)比之前要多，尤其是晚上喝多些了水，到了半夜容易因排尿而影響到睡眠質(zhì)量。
3、到了妊娠后期，許多孕婦常常會(huì)發(fā)生抽筋，且經(jīng)常睡到一半突然發(fā)生抽筋，這也影響到睡眠的質(zhì)量，而通常腳掌向下時(shí)睡姿容易發(fā)生抽筋。
4、懷孕的最后三個(gè)月干擾睡眠的最常見的因素，由于胎兒的發(fā)育，腹部越來越大，而且體重增加，會(huì)令孕婦腰酸背疼，翻身吃力，進(jìn)而容易蘇醒。
