鈣片什么時候吃吸收最好？是飯前吃好還是飯后(2)

專家提醒：如果能從準(zhǔn)備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右。除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200～300毫克的鈣劑。準(zhǔn)媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周！因為這個階段是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時期。

另外鈣片提倡飯后服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應(yīng)，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利于充分吸收?？磥碓袐D什么時候吃鈣片好也是很講究的，希望本文能夠?qū)Ω魑辉袐D朋友有幫助。