孕媽媽在懷孕期間，胖得像個(gè)“球”一樣，而且發(fā)現(xiàn)自己的腳和之前完全不一樣，簡(jiǎn)直是浮腫，有時(shí)候一按下去就是一個(gè)坑，這就是孕期水腫，但是對(duì)于女性朋友來說，這種情況怎么忍得了呢，所以就想要問一下孕期水腫怎么消除呢？
孕媽媽孕期水腫的情況是很正常的，由于一些血液不暢通等原因，才造成水腫的情況，當(dāng)然既然有引起的原因，肯定也是有解決的辦法的，這孕期水腫怎么消除呢？下面一起來看一下文章中是怎么介紹關(guān)于孕期水腫怎么消除的吧。
孕期水腫怎么消除 這些方法助你快速消除
1.靜養(yǎng)
孕媽媽要保持靜養(yǎng)的狀態(tài)，因?yàn)橐粋€(gè)人在休息的時(shí)候，身體的一些機(jī)能也在休息，而且體內(nèi)的一些代謝率也是在不斷的下降的，也就減少了身體循環(huán)的負(fù)擔(dān)，這樣水腫自然就會(huì)慢慢的消下去了。
2.孕媽媽要多喝水
孕媽媽自懷孕之后就要多喝一些水保證每天身體都有足夠的水分的攝入，白天喝水，可以增加的水分，也可以達(dá)到消腫的情況，但是在睡覺之前的半個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)小時(shí)最好還是不要不喝水了，如果是在睡覺前喝水，那么會(huì)增加浮腫。
3.少吃鹽
如果孕媽媽的身體里面攝入很多的鹽，那么這些鹽里面的碘就會(huì)鎖住身體里面的水分，長(zhǎng)期如此的話，自然就是會(huì)水腫的。
4.抬高雙腿來活動(dòng)
孕媽媽其實(shí)可以采取一些運(yùn)動(dòng)的方式來消腫，比如把自己的雙腿給抬高，根據(jù)自己的身體情況來定時(shí)間，可以在15-20分鐘左右，這個(gè)是幫助血液流到下肢，使其血液得到循環(huán)，長(zhǎng)期如此的話，就可以達(dá)到消腫的效果了。
5.采取左側(cè)臥
孕媽媽在睡覺的是可以減輕因胎兒不斷成長(zhǎng)對(duì)子宮的壓迫，當(dāng)子宮被壓迫的時(shí)候，又會(huì)對(duì)下腔的動(dòng)脈產(chǎn)生一定的壓迫，這樣就可以減輕血液的一些循環(huán)的阻力了。
6.飯后散散步
在吃完飯后，孕媽媽可以出去散散步，這樣有助于血液的循環(huán)，因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐的話是會(huì)導(dǎo)致孕媽媽的身體出現(xiàn)水腫的，所以散步也是可以消腫的。
