3.運(yùn)動：每天可以在中午陽光充足的時候在戶外運(yùn)動或者是快走，促進(jìn)血液的循環(huán)，不僅可以使身體熱量增加，還可以提高抵抗力。平時可以在睡前多用熱水泡腳，可以刺激足部的穴位使身體發(fā)熱腳部受暖。同時在運(yùn)動后可以在鵝卵石上行走，不僅可以養(yǎng)生，還能加快血液循環(huán)，改善宮寒的癥狀。
4.情緒保持：在日常生活中要養(yǎng)成樂觀積極向上的心態(tài)，避免消極的情緒。
5.休息：要保證充足的睡眠，做到早睡早起，起居有規(guī)律。有規(guī)律的日常作息時間，不僅讓身體得到良好的調(diào)節(jié)，還有利于身體的恢復(fù)，增強(qiáng)個人免疫力，平衡女性內(nèi)分泌。
6.養(yǎng)身治療：可以使用艾灸暖宮，將艾灸灸于女性肚臍正中下3寸處的關(guān)元穴，每日半小時，也能有很好的效果。也可用于拔罐治療，在腰腹部正對的背部以及延伸到尾椎骨進(jìn)行拔罐，每天早晚一次，一次20分鐘，連續(xù)3天就能有很好的效果。
相信各位女性只要按照小編介紹的幾種方法進(jìn)行調(diào)理，宮寒的癥狀一定會得到很大的改善，只要堅持，就一定會有很好的效果。
