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甘庶紅棗桂圓湯 滋補(bǔ)產(chǎn)后氣血虛弱

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2015-06-26 11:02:26 編輯:Chen

產(chǎn)婦陽(yáng)氣虛弱會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷、下肢冷痛、頭暈耳鳴、尿意頻繁等癥狀,這個(gè)時(shí)候可以吃些溫補(bǔ)的食物,例如羊肉、蜂蜜、土豆、木耳、芝麻、黑豆、桂圓、大棗、甘蔗、櫻桃等食物。

甘蔗紅棗桂圓甜湯含有多種維生素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神的作用。

準(zhǔn)備食材:甘蔗適量、棗(干)5個(gè)、桂圓適量、冰糖1小把。

準(zhǔn)備食材:甘蔗適量、棗(干)5個(gè)、桂圓適量、冰糖1小把。

步驟1:甘蔗切小段。

步驟2:將桂圓肉用清水泡一泡,然后沖洗掉雜質(zhì),撕成小塊。

步驟3:將紅棗用清水泡一泡,待變軟后將紅棗去核切小塊。

步驟4:將甘蔗段、紅棗肉、桂圓放入干凈的鍋?zhàn)永铩?/p>

步驟5:加沒過所有食材,煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘左右,加入適量冰糖調(diào)味即可。

甘蔗紅棗桂圓甜湯含有多種維生素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神的作用。

另外,再推薦一款食譜——雞絲拌銀芽

雞絲拌銀芽含有豐富的維生素和膳食纖維,有利于預(yù)防便秘。

準(zhǔn)備食材:雞胸脯肉200克,綠豆芽150克,鹽3克,白砂糖5克,香油3克,味精2克。

步驟1:將雞肉片成薄片,再切成細(xì)絲。

步驟2:放入鍋中沸水氽熟,撈出備用。

步驟3:綠豆芽去皮、根洗凈。

步驟4:鍋內(nèi)點(diǎn)火倒水,水開下入綠豆芽,氽熟即撈出,瀝干水分。

步驟5:將豆芽和雞絲一起放入容器內(nèi),加精鹽、味精、白糖拌勻,淋上香油即可。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://trippycrew.com/)小編編輯整理

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