前幾天下午和表妹視頻，兩個月前剛生了寶寶的她看起來狀態(tài)不太好，滿面愁容。
我大感驚訝：你怎么這么憔悴，發(fā)生什么事了？
原來，從兩周前開始，每到傍晚，寶寶都會鬧上一段時間，抱起來哄也沒有什么用，但是過上幾十分鐘寶寶自己就能好。表妹生怕是寶寶得了什么病。現(xiàn)在這種情況也不敢?guī)殞毴メt(yī)院，搞的表妹夫妻倆是心慌意亂。
其實這種現(xiàn)象在小寶寶中是比較常見的，這也就是長輩們經(jīng)常說的“黃昏鬧”，專業(yè)地說，就是“黃昏焦慮癥。”
黃昏焦慮癥，是寶寶的常態(tài)
不禁想起，我也曾經(jīng)歷過一段時間的“黃昏鬧”，鬧到令我深深地懷疑自己是不是不會帶娃。
那段日子里，哭鬧中的寶寶簡直就是個小惡魔，而不哭不鬧的天使寶寶只會出現(xiàn)在童話和廣告里。
面對寶寶的“黃昏焦慮癥”，我也曾驚慌和彷徨過。
《美國兒科學會育兒百科》中提到，嬰兒在每天晚上6點到午夜之間有一個時間顯得異常煩躁、哭鬧不止，而且非常不容易哄好。
處在這個階段的寶寶大概會在6周大的時候達到高峰，每天煩躁、哭鬧可以達到3個小時，然后逐漸減少。
到3個月左右時，這個情況每天最多只有1—2個小時。
除了煩躁、哭鬧之外，一部分寶寶還會有頻繁進食的現(xiàn)象，但是吃奶持續(xù)的時間很短，可能吃幾分鐘就會哭一下，然后再繼續(xù)吃。
“黃昏焦慮癥”常見于3個月內(nèi)的寶寶，而且這個時候常用的安撫方法沒有太好的效果，并不能讓寶寶很快地平靜下來。
有一點可以放心的是，雖然它叫作“黃昏焦慮癥”，但這真的不是??！寶爸寶媽們不用太過憂心。
在經(jīng)歷過寶寶“黃昏焦慮癥”后，會發(fā)現(xiàn)這其實也是一段增加父母與寶寶互動的時間。
《西爾斯親密育兒手冊》中說：“寶寶的哭聲是最初的語言，也是最早的溝通。”
寶寶的哭聲如果能得到看護人的回應(yīng)，他會明白自己給出的暗示是有價值的，這個回應(yīng)能激發(fā)更多的溝通。
正常情況下，嬰兒大概從2周的時候開始哭鬧。寶寶的這種溝通方式是風格多變的，而父母的回應(yīng)也是多種多樣的。在他們開口說話前，父母和寶寶就已經(jīng)有了豐富且多彩的互動活動。
如此看來，哭鬧中的寶寶并不可怕。反而通過寶寶的哭鬧，父母和寶寶之間的互動更多了，也更加親密起來。
但要注意的是，和其他嬰兒常見的疾病不同的是，“黃昏焦慮癥”不會使寶寶整日整夜的哭鬧，而且身體也沒有不舒服的表現(xiàn)，寶爸寶媽們要仔細分辨喔。
為什么寶寶會有“黃昏焦慮癥”？
雖然我們知道“黃昏焦慮癥”不是病，而且會隨著寶寶的長大而自動消失，可在這段時期內(nèi)的父母，真的很鬧心。
為什么這么小的寶寶會有黃昏焦慮癥呢？
主要是因為剛出生的嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育還不完全，此時是沒有晝夜之分的，他做的最多的事就是睡覺。
但是隨著寶寶的一天天長大，尤其是在2個月之后，他會變得更加敏感，白天醒著的時間會越來越長。
經(jīng)過了白天活動的寶寶，雖然有小睡幾次，但是到了黃昏時候依然會覺得困倦。受到晝夜規(guī)律的影響，此時的寶寶雖然很疲憊，卻很難入睡。
或者是下午4點左右小睡醒來的寶寶，在黃昏時刻還是不困的，很難快速地進入晚上睡覺的程序。
“黃昏焦慮癥”就因此而形成。
我們成人在忙碌一天后到傍晚時還會覺得渾身疲累，不順心的時候還會發(fā)脾氣，更不要剛剛出生不久的嬰兒了，他的所有反應(yīng)都是最原始的。
“黃昏焦慮癥”和寶寶對這個世界的適應(yīng)能力是息息相關(guān)的，隨著寶寶日漸長大，生活變得越來越規(guī)律，大約在寶寶3個月的時候，癥狀就會完全消失了。
用3個方法，應(yīng)對寶寶的“黃昏焦慮癥”
其實，黃昏焦慮癥是可以通過一些小方法幫助寶寶平靜下來的，寶寶會睡得更香、更久。
在寶寶哭鬧的時候，用一張柔軟舒適的大毯子將他包裹起來，不僅可以保暖，也會給他帶來安全感，就像回到了媽媽的子宮內(nèi)一樣。
包裹時要注意松緊和毯子的薄厚，不舒服的襁褓可能會讓寶寶身體扭動、小腿亂蹬，哭鬧得更加厲害。
新生兒最重要的感覺就是觸覺，溫柔的安撫可以給他帶來舒適和快樂。輕拍寶寶的背部是常用的安撫方式之一。
讓寶寶趴在你的膝蓋上，然后輕輕按摩他的后背，腹部的壓力可以讓他感覺舒服些。
或者抱起寶寶邊走邊晃動，這雖然不能從根本上解決問題，但至少可以讓他好受一些。
黃昏焦慮癥的主要原因就是寶寶“想睡睡不著”或者該“該睡不想睡”，父母這個時候可以幫助寶寶調(diào)整一下睡眠時間。
這個計劃寶寶需要一段時間來適應(yīng)，每個寶寶的睡眠時長也不一樣，家長可以根據(jù)自己寶寶的實際情況來安排。
比如白天的小睡時間可以根據(jù)寶寶的活動情況增加或減少，或者下午的小睡時間提前等。
足夠的睡眠可以幫助寶寶盡快地度過“黃昏焦慮癥”。
對于正處“黃昏焦慮癥”階段的寶寶，父母要做的第一件事就是遇事不慌張，耐心對待。
隨著寶寶的成長，慢慢地，他們開始學著自己探索這個世界，父母的陪伴時間也在一點點地減少。
這樣看來，“黃昏焦慮癥”又何嘗不是一段親子共度的美好時光呢？
