孕婦便秘怎么辦 治療便秘有什么好方法(2)

另外，孕婦便秘要注意飲食，不要吃辛辣食物，除了高蛋白質(zhì)的攝入外，可補(bǔ)充少量動(dòng)物油，但更重要的是每日要攝入足夠的新鮮蔬菜和瓜果。每天吃一兩根香蕉(不要空腹吃)，梨或者黃瓜...晚上刷牙再睡覺嘴巴第二天就不難受了。應(yīng)少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米等。同時(shí)，便秘期間暫時(shí)禁食蘋果，因?yàn)樘O果鞣酸含量較高，會(huì)加重便秘的發(fā)生。在此期間，不宜吃的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。每天要有足夠的戶內(nèi)戶外活動(dòng)，活動(dòng)的最佳方式是每天散步1小時(shí)。