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孕媽媽還在擔(dān)心孕期浮腫嗎 教你7招輕松甩掉它

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-04-27 14:53:35 編輯:Anata

多數(shù)孕婦在懷孕期間,或早或晚,都會出現(xiàn)手腳浮腫的現(xiàn)象,我們稱之為孕期水腫。

懷孕期間的浮腫屬于正常的生理現(xiàn)象,不過也不要聽之任之。這里有一些方法可以放松自己,減輕浮腫的癥狀。

為什么孕期易發(fā)生浮腫?

1. 不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈,使盆腔及下肢血管內(nèi)的血液淤積,血流不暢,壓力增加,水分在壓力作用下滲透到細(xì)胞間液形成浮腫。

2. 懷孕后,激素分泌量增加,使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)能夠積累更多的鈉鹽,以至于吸收更多的水分滯留在身體里導(dǎo)致浮腫。

如何緩解浮腫的癥狀?

1.平躺,把腳抬高。

下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在是太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的,因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了。

2.坐著的時候,把腳稍稍墊高。

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時候,可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候,就用座墊等把腳墊高。

3.適當(dāng)?shù)刈錾⒉竭\動。

借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對于浮腫的預(yù)防是很有效果的。

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