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孕婦做惡夢(mèng)不要怕 做好6點(diǎn)擁有好睡眠

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-04-27 13:49:27 編輯:Anata

做夢(mèng)對(duì)每一個(gè)正常人來說是必不可少的,而且還有一些好處。但是,夢(mèng)境也能體驗(yàn)到煩惱所帶來的痛苦。如果做夢(mèng)的內(nèi)容和他們引起心情不愉快的原因有些聯(lián)系。那么,由于心理因素的作用,那么有夢(mèng)睡眠的時(shí)間增加,無夢(mèng)睡眠沒有增加,而睡眠深度反而變淺了。

出現(xiàn)多夢(mèng)、噩夢(mèng)、易醒等情況,或是睡眠時(shí)間過多或過少,次日醒來出現(xiàn)疲倦、犯困、頭暈等,如果這些情況一周出現(xiàn)2~4次、持續(xù)一個(gè)月以上,就應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院接受診斷和治療。

引起上述現(xiàn)象的原因多是因?yàn)榍榫w原因。情緒對(duì)孕中寶寶有極大影響,如驚嚇、嚴(yán)重精神刺激、精神過度緊張可引起流產(chǎn)。不要過于擔(dān)心,情緒可以影響胎兒的性格、氣質(zhì)等是無法用B超等手段檢驗(yàn)出來的。長期情緒不好,可以長期影響內(nèi)分泌系統(tǒng),對(duì)胎兒和自己都會(huì)產(chǎn)生不良影響。

孕婦要從根本上解除引起睡眠不良的心理因素,采取正確的方法和態(tài)度去面對(duì)心理上的困難,逐步地解決現(xiàn)實(shí)的困難矛盾,令人痛苦的夢(mèng)就會(huì)減少,睡眠也能恢復(fù)正常,與此并存的許多其他癥狀也隨之消失。

總之,煩惱的心理因素沒有了,由其引起的一系列反應(yīng)也就消失了。

專家提醒孕婦要看開點(diǎn),自己調(diào)理好自己,馬上要做母親了,應(yīng)學(xué)會(huì)控制自己的情緒,不要讓擔(dān)憂的心情占據(jù)時(shí)間,要學(xué)會(huì)快樂,和胎兒一起感受快樂。

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