瑜伽，大多數(shù)人對它是既熟悉又陌生。常練瑜伽既可以修身養(yǎng)性，又能讓增加身體的柔韌性，這是眾所皆知的事實（所以，瑜伽館便成了如今大都市女性較為喜歡去的一個休閑場地）。
隨著瑜伽越來越普及，喜歡瑜伽的人群也由起初的年輕女性，增加至孕婦人群（甚至還有不少男人也喜歡上了瑜伽）。
為什么這么多人對瑜伽感興趣呢？胖子可以說練習瑜伽是可以幫助減肥瘦身， 年輕女性可以說堅持練習瑜伽能提升氣質，那孕婦練習瑜伽又是為了什么呢？孕婦瑜伽有哪些好處？
孕婦練瑜伽的好處有哪些？
1.增強體力，提高自身身體素質
對于孕婦來說，適當?shù)木毩曡べた梢詭椭袐D提高身體的平衡感，使身體的肌肉變得靈活起來，在刺激荷爾蒙分泌的時候 ，也能夠使孕婦體內的血液循環(huán)，及時的調整呼吸，并且孕婦瑜伽還可以有按摩器官的作用，有助于孕婦對攝入的營養(yǎng)的消化和吸收。
2.緩解壓力，改善孕期不適癥狀
瑜伽可以伸展動作、舒緩孕婦緊張的肌肉和身體的壓力。在孕期會出現(xiàn)失眠等癥狀，通過瑜伽的練習，那么就可以使心情放松，容易入睡等。
3.做好準備，幫助日后順利生產
孕婦在懷孕期間都應該出去散散步，適量的運動，如果是進行孕婦瑜伽的話，那么對之后的分娩是很有益處的，練習瑜伽可以很好的控制骨盆的伸展，可以提前打開骨盆，方便孕婦分娩。
4.調整身心，促進產后身體恢復
適當?shù)倪\動不僅可以是有益于分娩，還能使準媽媽保持心態(tài)的平和。因為胎兒的一部分性格都會是有遺傳的因素，在孕期，如果孕媽媽的心態(tài)比較平和，那么胎兒出生后可能也是是開朗的性格，同時也對寶寶的大腦和身體發(fā)育有益處。而且女性在懷孕期間做瑜伽訓練，還有利于在產后能夠很快的恢復身體，當然身體的線條也很容易形成。
