魚肝油是我們都很熟知的一種補(bǔ)充身體維生素A以及維生素D的物質(zhì)，我們都知道新生兒需要通過補(bǔ)充魚肝油來獲取維生素的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以此來滿足正常的生長(zhǎng)的需要。魚肝油不僅能夠促進(jìn)視力的發(fā)育，而且對(duì)于鈣質(zhì)的吸收很有幫助，但是這樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在孕婦的身上也會(huì)有如此好的效果嗎？
在孕期的飲食是非常關(guān)鍵的，無(wú)論什么樣的食物都需要以胎兒的健康為主，那么懷孕要吃魚肝油嗎？有關(guān)孕婦補(bǔ)充魚肝油，我準(zhǔn)媽媽們需要有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。
懷孕要吃魚肝油嗎
1.維生素A以及維生素D的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于胎兒來說也是必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果孕婦的身體缺乏這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么很有可能會(huì)影響胎兒的正常的發(fā)育，嚴(yán)重缺乏維生素的孕婦甚至還會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)、以及胎兒發(fā)育遲緩、導(dǎo)致寶寶在出生之后患佝僂??；
2.那么這樣是否意味著孕婦必須要補(bǔ)充魚肝油？然而事實(shí)并不如此，對(duì)于孕婦來說，魚肝油都是可溶性物質(zhì)，如果準(zhǔn)媽媽在孕期的時(shí)候盲目補(bǔ)充魚肝油，攝入過多的話會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形，因此，在懷孕的時(shí)候補(bǔ)充魚肝油也是具有一定的危險(xiǎn)。
3.如果身體缺乏維生素ad的準(zhǔn)媽媽，在條件允許的情況下，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充魚肝油是有一定好處的，孕期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充魚肝油可以減少孕婦在懷孕期間患感冒的幾率，并且還能促進(jìn)胎兒的大腦以及骨骼的發(fā)育。維生素ad還能起到促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育，防止寶寶患干眼病、夜盲癥等不良癥狀。
4.在孕期補(bǔ)充維生素ad的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，專家并不建議孕婦通過魚肝油進(jìn)行補(bǔ)充，而是鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽通過日常的膳食來進(jìn)行維生素的補(bǔ)充。這樣不僅安全，還能補(bǔ)充身體的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，只要孕婦的身體處于健康的狀態(tài)，日常的膳食足以滿足胎兒營(yíng)養(yǎng)的需求。
5.在生活當(dāng)中維生素A的來源有很多，大多數(shù)食物都含有豐富的維生素A的營(yíng)養(yǎng)，特別是動(dòng)物的肝臟、蛋黃、牛奶等食物都含有豐富的維生素A；而維生素D的食物來源也有很多，如深海魚、植物性食物以及大量的水果等。除了食物補(bǔ)充維生素D以外，孕婦還可以通過曬太陽(yáng)來獲取維生素D，準(zhǔn)媽媽可以在孕期的時(shí)候每天曬半個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)，不僅可以提高身體的免疫力還能補(bǔ)充維生素D。
