十月懷胎期間，不少孕媽都以為，自己吃得越營養(yǎng)胎兒就會長得越好。所以，凡事聽說有營養(yǎng)、對胎兒發(fā)育有好處的食物，就拼命的往嘴里“塞”，只怕錯過，從不放過。
但事實上，孕婦體重增長不但有標(biāo)準(zhǔn)，且有正確的計算公式。孕媽只有自我掌握了孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)，自我控制胎兒增長速度，才是對自己和對寶寶負(fù)責(zé)的態(tài)度。
孕婦體重增長多少算標(biāo)準(zhǔn)？孕婦體重增長公式，為你輕松解密。
孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)的計算公式：
首先根據(jù)孕前的體重和身高計算:BMI=體重(公斤)/身高的平方(米),然后根據(jù)計算出來的值查看下面所在的區(qū)間,就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了.
孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5—18公斤為宜;
孕前BMI在19.8—26之間，孕期總增重11.5-16公斤為宜;
孕前BMI在26。1—29.9之間，孕期總增重7-11。5公斤為宜;
孕前BMI>30，孕期總增重大于6公斤就正常。
我的BMI在21左右,本來去年年底體重是49公斤左右,但今年開始備孕就開始胡吃海喝,過年后就成了52公斤了~~~,因此我給自己孕期定的目標(biāo)是體重增長控制在12公斤以內(nèi),參考過孕期BB的生長規(guī)律,我合理的分配了一下,各階段的增長分布應(yīng)該是這樣：
